Рубрика: Легкая атлетика

Обратные отжимания — особый тип тренировки трицепса. Про него мало кто слышал, но он, несомненно, очень эффективен. Упражнение получило такое название из-за выполнения в упоре сзади так, чтобы руки находились позади корпуса. Выполнять его можно в домашних условиях от пола, но в таком случае амплитуда выполнения очень мала, поэтому лучше использовать опору,

В мире фитнеса существует два основных типа тренажёров. Это силовые тренажёры — устройства, направленные на увеличение объёма мышечной массы и на рост её силовых показателей. Вторая группа — кардиотренажёры. Их назначение — развитие общей выносливости организма и укрепление сердечно-сосудистой системы. К последним как раз и относятся велотренажёр и беговая дорожка. Originally posted

Мечтой каждого мужчины, который задумывается о здоровье и культуре собственного тела, является хороший рельефный пресс. Правильно сформированный, он, кроме красивого внешнего вида, важен для здоровья всего организма, в том числе поясницы. Процесс придания рельефа является трудоёмким, требует времени, специальной диеты и спортивного питания, но результат будет достоин потраченных сил. Originally posted 2018-01-29

Каждый молодой человек хочет иметь мощную и рельефную мускулатуру. Однако далеко не все достигают этой цели. Основная причина — пренебрежение упражнениями с собственным весом. Сегодня мы с вами поговорим об одном из них, которое поможет вам накачать спину и бицепсы — подтягивания узким хватом. Вы узнаете некоторые фишки, благодаря которым быстро добьётесь

Турник предназначен не только для подтягиваний, как ошибочно считают многие. С его помощью можно сделать рельефными самые разные мышечные группы, даже проблемную область живота. Прокачка пресса на турнике имеет свои преимущества: спортсмен занимается с собственным весом, что дает мышцам дополнительную нагрузку. Результаты тренировок будут заметны быстрее, поскольку движения выполняются с большой амплитудой.

Прогулки на лыжах не только приятны, но и полезны. Такие движения способствуют укреплению мышц и делают тело подтянутым. Даже летом можно наслаждаться такими прогулками, если использовать лыжероллеры. Но сумасшедший ритм жизни в современных условиях не позволяет часто ходить на лыжах. Альтернативой таких занятий может стать тренажер лыжи для дома. Этот прибор позволит

Степпером называется спортивный инвентарь для ходьбы, который отлично подойдёт для домашнего использования. Популярность тренажёра для ходьбы объясняется тем, что он позволяет не только сбрасывать лишние килограммы, но и поддерживает мышцы тела в тонусе. Такой кардиотренажёр полностью имитирует подъем ступень при ходьбе. Степпер обеспечивает максимально природные движения, которые направлены на проработку мышц голени,

Курс ходьбы с Лесли Сансон «Три мили» — это прекрасная возможность поддерживать себя в форме. Ее фитнес-программа довольно лёгкая, не наполнена изнурительными тренировками, после которых необходимо долгое восстановление. Избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие можно с программой тренировки 3 мили с Лесли Сансон. Originally posted 2018-01-29 10:19:50.

Не хотите тратить время и деньги на тренажерный зал, но и бросать тренировки желания нет? Так давайте устроим спортклуб в домашних условиях. Разберемся, какой фитнес-инвентарь, оборудование и аксессуары, помогут вам устроить дома настоящий спортзал. Originally posted 2018-01-29 10:19:01.

Каждый молодой человек хоть раз в жизни представлял себя счастливым обладателем мускулистого тела. Однако совсем немногие смогли добиться результата. Основной причиной неудач является пренебрежение тренировками с собственным весом. Большинство людей считает, что для накачки тела необходимо посещать именно тренажерный зал. На самом деле, это миф. Если правильно составить программу тренировок, можно накачаться