Бодибилдинг

За сколько времени можно накачать пресс дома

Скоро лето, а значит всё больше людей интересуется вопросом своего внешнего вида. Каждому хочется избавиться от лишнего жира, привести в порядок свой пресс и при возможности добиться столь популярных кубиков на животе. Но чтобы получить такой результат, нужно долго и усердно трудиться, а это под силу не каждому.
Бодибилдинг

Программа кроссфит тренировок в тренажерном зале

Многие новички стремятся в спортивный зал, чтобы накачать огромные мышцы, забывая про функциональные тренировки. Именно такие тренировки способны придать организму необходимую для прокачки тела выносливость, способность восстанавливаться и здоровье. Чрезмерные нагрузки на неподготовленный организм принесут только вред, поэтому путь к идеальному телу лучше начинать именно с развития своего функционала.
Бодибилдинг

Тренировки кроссфита для начинающих

Кроссфит — сравнительно новое для России направление, хотя в мире существует уже около 20 лет. В отличие от бодибилдинга, который направлен на рост и проработку рельефных мышц и построение тела, кроссфит более универсален и ставит своей целью повышение таких показателей, как сила, выносливость и скорость. Что именно включает в себя этот тренинг
Бодибилдинг

Как накачать брюшной пресс до кубиков: советы для мужчин и женщин

Многие люди мечтают о красивом и рельефном животе, а потому интересуются тем, как накачать пресс до кубиков. Это мечта не только мужчин, но и девушек. Чтобы обрести здоровое, спортивное тело и добиться появления кубиков на животе, нужно приложить очень много усилий, сделать акцент на правильном питании и регулярности тренировок. Только в таких
Бодибилдинг

Как накачать пресс девушке: упражнения дома и в зале

Большинству женщин часто приходила в голову мысль подкорректировать фигуру, в особенности — живот. Есть возможность обрести рельефный пресс, а можно просто подтянуть брюшные мышцы таким образом, чтобы сгладить поверхность живота. Продолжительность курса упражнений для достижения цели зависит от комплекции человека. Итак, ответ на вопрос: как накачать пресс в спортзале девушке, вы найдёте
Бодибилдинг

Как накачать мышцы пресса в домашних условиях

О накачанном прессе мечтают как мужчины, так и женщины. Он является гордостью своего хозяина и поводом для восхищения окружающих. Но чтобы получить красивый подтянутый живот, необходимо работать, тренируя его мышцы. Благодаря внутренней мышце мы можем наклонять туловище вперед, внешние мышцы поворачивают торс в обе стороны. Все они в повседневной жизни работают очень
Бодибилдинг

Отжимание – система тренировок для проработки грудных мышц

Когда мы говорим о тренировках с использованием собственного веса тела, то сразу же думаем об отжиманиях от пола. Ведь не зря эти упражнения являются наиболее эффективными для развития многих физических качеств человека. При отжиманиях работают не только мышцы груди, но также трицепсы и дельтовидные мышцы. Кроме того, эти упражнения укрепляют все тело
Бодибилдинг

Как накачать внутреннюю часть бедра в домашних условиях

Как известно, стройные, изящные, подтянутые ножки довольно-таки сильным образом воздействуют на мужчин. Однако, чтобы покорить мужчину одним только покачиванием бедра, девушкам стоит немало поработать над своим телом. Одной из основных проблемных зон представительниц прекрасного пола является внутренняя поверхность бедра. Даже самые стройные девушки не защищены от этой проблемы, потому как в повседневной
Бодибилдинг

Как накачать пресс: упражнения для мужчин и женщин

Каждый день по телевидению показывают рекламу, где изображаются стройные женщины и сильные мужчины с красивыми кубиками пресса, каждый ролик демонстрирует возможные средства для заметного улучшения параметров фигуры. Женщины рекламируют препараты для снижения веса и приобретения большей сексуальности. Мужчины же показывают способы стать более накаченными и крепкими.
Бодибилдинг

Как правильно качать пресс: эффективные способы

Абсолютно каждый человек хоть раз в жизни задумывался о приведении своей фигуры в порядок. В первую очередь, люди начинают думать о том, как избавиться от живота и накачать пресс. Сделать это гораздо проще, чем вам кажется. Уже через несколько недель вы увидите первые результаты. Хотите узнать, как их можно добиться? Давайте поговорим
top
Спрятать объявление