Рубрика: Легкая атлетика

Красивые рельефные икры волнуют многих спортсменов, а вот новички зачастую забывают уделять этим мышцам какое-либо внимание. Однако при разработанном рельефном теле не накаченные икры будут смотреться странно и неуместно. Это та часть тела, которая работает ежедневно, так как именно она максимально задействована в повседневной жизни при обычной ходьбе. И чтобы проработать икры

Профессиональное или любительское занятие бегом требует серьёзной физической подготовки. Но не менее важным пунктом является грамотный подбор спортивной экипировки. Беговые кроссовки предотвращают появление усталости в ногах, сокращают травмоопасность занятий, доставляют истинное удовольствие во время тренировки. Originally posted 2018-02-07 10:23:55.

Бег является доступным видом спорта, благодаря которому можно за короткий срок скинуть лишние килограммы и подтянуть фигуру. При этом для этого даже не нужно использовать специальный инвентарь и дополнительное оборудование. Вот только при привычном ритме и одинаковой ежедневной дистанции организм перестает воспринимать эти действия за нагрузку. Поэтому такая физическая активность уже не

Кому-то повезло с генетикой, кому-то не особенно, а кто-то и вовсе не обращает внимания на эту группу мышц. Но в любом случае гармонично развитые рельефные икры — это всегда красиво. Икры считаются одной из самых «трудных мышц», потому что довольно часто приходится прилагать немало усилий, чтобы накачать их. Существует немало базовых и

Занятие спортом — это залог здорового образа жизни. Все, кто занимается спортом, в основном в своих тренировках используют разнообразный спортинвентарь, тренажёры и множество приспособлений. Одно из эффективных приспособлений — это утяжелители для ног. Они очень эффективны в таких занятиях, как бег, ходьба, фитнес, и различных тренировках в спортивном зале. Originally posted 2018-01-29

Совсем скоро начнется время пляжных вечеринок и отдыха на берегу моря, поэтому уже сейчас стоит задуматься о приведении своего тела в хорошую форму. Стройное подтянутое тело придаёт уверенности и заметно поднимает самооценку женщины. Согласитесь, ведь намного приятнее смотреть в зеркало и видеть в нем довольную собой женщину. Самым эффективным и быстрым способом

В современном мире очень много людей страдают от проблем излишнего веса и хотят поддерживать себя в хорошей спортивной форме. А некоторым нужны тренировки, чтобы состояние здоровья было удовлетворительным. Для каждого из вышеперечисленных критериев можно купить домашний велотренажер, который станет отличным решением возникшей проблемы. Но необходимо правильно выбрать заветный агрегат, а как это

Всем известно, что отжимание от пола является одним из упражнений среднего уровня сложности, без которого не обходится ни одна тренировка рук или любой другой группы мышц торса. Отжимания очень просты в освоении, но придерживаться правильной техники для получения ожидаемого результата, конечно же, нужно. Originally posted 2018-01-29 12:37:34.

Растяжка — важнейший элемент любой тренировки. Многие пренебрегают этой частью упражнений, но именно благодаря растяжке приобретается гибкость, снижается риск травмирования. Под конец любой тренировки стоит уделить некоторое время стретчингу, чтобы потянуть мышцы и сухожилия, улучшить самочувствие и закрепить успех тренинга. Originally posted 2018-01-29 12:37:09.

Приседания — это универсальное упражнение, которое могут выполнять как мужчины, так и женщины. Оно не требует никакого дополнительного оснащения или инвентаря. Упражнение поможет женщинам подтянуть и увеличить в объеме желанные ягодицы, а мужчинам — накачать ноги. Но также он прорабатывает мышцы пресса и укрепляет мышцы спины. Регулярно выполняя комплекс приседаний, вы сможете