Рубрика: Легкая атлетика

Все начинающие спортсмены при первом взгляде на этот полезный инструмент пугаются количества различных кнопок и спрашивают, как пользоваться беговой дорожкой в тренажерном зале. Хотя включать её и управлять ей в действительности, оказывается, довольно просто. К тому же это один из основных тренажёров, без которого не обходится ни одна разминка. Originally posted 2018-01-29

Плавание может быть очень эффективно при похудении. Тренировки с помощью различных стилей отлично нагружаются многие группы мышц. Но поведать о том, как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть, могут лишь опытные спортсмены, потому что техника тут стоит на первом месте. Хотя занятия в воде и сами обуславливают сжигание калорий — на организм

Дыхание, без сомнения, является основой жизни человека. Кислород, который мы вдыхаем, разносится по всему организму и участвует в важных химических реакциях. Святые древней Индии любили говорить о правильном дыхании. Их писания гласят: «Дышишь носом — значит стоишь, а дышишь ртом — приближаешься на шаг к смерти». Особенно значимо правильное дыхание во время

Многие, кто желает похудеть, начинают думать о беге. Такие мысли не зря зарождаются, так как кардиотренировки лучше всего помогают избавиться от лишних килограммов. Приобретение тренажёра, как беговая дорожка, позволит полноценно тренировать своё сердце в домашних условиях. Однако есть несколько проблем: хорошие беговые дорожки довольно дорогие; не всегда найдётся для неё место; электроэнергия

Приседания являются одним из самых популярных и эффективных видов упражнений. Многие задаются вопросом: «Какие группы мышц работают при приседаниях?». И ответ не может не радовать — прорабатываются несколько групп мышц одновременно: и мелкие, и крупные. Originally posted 2018-01-29 11:56:34.

Приседания сумо — это одна из разновидностей приседаний, которая представляет собой широкую постановку ног и носки, развёрнутые в наружную сторону. Такое положение помогает придать наибольшую нагрузку на внутреннюю часть ягодиц и бёдер. Приседания в стиле сумо очень похожи на приседания плие. Большинство вообще не видят разницы между этими двумя упражнениями и объединяют

В наше время внимание к собственной фигуре и укрепление здоровья является не просто модным увлечением, но и жизненной необходимостью. Всё больше программ о спорте идёт по телевидению, в каждом населённом пункте открывается всё больше и больше спортивных залов, оборудованных самыми современными тренажёрами. Но как правильно воспользоваться такими широкими возможностями, если есть желание

Чтобы поддерживать тело в форме и избавиться от лишних килограмм необходимо не только правильное питание, но и соответствующая физическая нагрузка. Регулярные тренировки на велотренажере позволят эффективно сжигать калории, при этом мышцы и кожа всегда будут в тонусе, и в скором времени вы сможете заметить первые результаты таких занятий. Расскажем поподробнее о том,

Тренировка в тренажерном зале — идеальный вариант для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и иметь красивую фигуру. По сути, тренажер — это машина, которая используется для выполнения разнообразных физических упражнений и делает любую тренировку более эффективной. Originally posted 2018-01-29 11:52:43.

Отжиматься на одной руке технически сложно, зато довольно эффектно. Это говорит о физических навыках и подготовке спортсмена. Для того чтобы начать отжиматься на одной руке, следует иметь определенную базу — физическую подготовку, а также способность поддерживать баланс тела при помощи стабилизирующих мышц. Originally posted 2018-01-29 10:50:31.