Лечебная гимнастика

Упражнения Оксисайз для начинающих и правильная техника дыхания

Любая женщина, которая хочет похудеть и иметь подтянутое тело, ищет на просторах интернета наиболее щадящую диету и «умный» комплекс физических упражнений. Далеко не секрет, что в наше время появилось много различных комплексов упражнений, которые обещают помочь избавиться от лишнего веса. Только об одном Бодифлексе существует множество положительных отзывов. Отнюдь не отстает в
Лечебная гимнастика

Фейскультура: упражнения для омоложения Татьяны Чекаловой

Фейсбилдинг — это целый комплекс упражнений, направленных на мышцы лица. Фейскультура применялась ещё в недалёком прошлом. Она необходима для сохранения тонуса мышц лица, устранения мимических дефектов и контурирования лица.В ряду разных упражнений для фейсбилдинга гимнастка Татьяна Чекалова разработала свою эффективную и качественную методику. Originally posted 2018-01-29 10:19:18.
Лечебная гимнастика

Зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Малоподвижный образ жизни для современного человека стал обыденностью, которая приводит к большому количеству проблем, связанных со здоровьем. Из-за офисной работы, учёбы уже в молодом возрасте люди меньше занимаются физическими нагрузками и проводят много времени сидя в одном положении. Это приводит к деформации и развитию патологии позвоночной системы. Первым страдает шейный отдел, где
Лечебная гимнастика

Упражнения для подтяжки лица: коррекция овала без операций

Очерченные скулы, отсутствие морщин и обвисаний, здоровый цвет кожи — главные составляющие идеального лица для представительниц прекрасного пола. К сожалению, с течением времени мы не молодеем: кожа становится дряблой и сухой; на лице появляются складки; щёки провисают; появляется второй подбородок; шея теряет свою изящность.Если вам более 30 лет и вы стали замечать,
Лечебная гимнастика

Гимнастика для пожилых: пилатес, цигун и зарядка

Гимнастика полезна в любом возрасте для подготовки организма к нагрузкам в течение дня, улучшения работы сердца и сосудов, нервной и мышечной системы, отлично укрепляет опорно-двигательный аппарат, задает хорошее настроение на весь день. Полезно людям среднего и старшего возраста. Originally posted 2018-01-29 09:46:54.
Лечебная гимнастика

Упражнение вакуум для живота: тренировка дыхания

Каждая девушка мечтает о тонкой талии и плоском животике. Фитнес-тренеры могут предложить комплексы упражнений на любой уровень подготовки, однако все они требую много времени для выполнения. Упражнение вакуум для живота может быть частью комплекса, а может выполнять отдельно. Оно очень эффективно помогает избавиться жировой прослойки на животе и лишнего жира по бокам
Лечебная гимнастика

Правильно выполнение упражнения гиперэкстензия

Гиперэкстензия — название упражнения, которое направлено на проработку мышц нижней части спины (поясничной зоны), ягодиц и бицепсов бёдер. На какую именно часть тела будет сделан акцент — зависит от техники выполнения упражнения. В этой статье будут рассмотрены различные варианты упражнения для получения максимального эффекта от тренировки. Originally posted 2018-01-09 10:21:13.
Лечебная гимнастика

Упражнение берпи для похудения: описание, особенности выполнения

Берпи — результативное упражнение, оказывающее влияние на все группы мышц: руки, пресс, бедра. За счёт интенсивного увеличения пульса до анаэробной величины оно оказывает содействие быстрому жиросжиганию за малый промежуток времени. Часто благодаря высокой эффективности занятия берпи вводят в кросс-фит как для женщин, так и для мужчин. Бурпи, другое наименование берпи, введено в
Лечебная гимнастика

Гимнастика для спины: примеры упражнений

ЛФК (лечебная физкультура) предназначена для укрепления мышц, которые были ослаблены по тем или иным причинам. Наибольшим распространением сегодня пользуются упражнения, направленные на восстановление или укрепление спины, так как позвоночник — это место довольно частого появления различного рода патологий, неблагоприятно сказывающихся на качестве жизни человека. Originally posted 2018-01-09 10:02:03.
Лечебная гимнастика

Прощайте, «попины ушки»: убираем галифе дома

Красивые стройные ноги являются мечтой каждой девушки. Однако из-за неправильного питания и сидячего образа жизни, ноги могут потерять своё изящество. «Медвежьи уши» или галифе является очень распространённой проблемой как у девушек, так и у женщин. Эта проблема затрагивает даже самых стройных дам. Originally posted 2018-01-09 09:49:02.
top
Спрятать объявление