Фитнес

Позы и упражнения для эффективной растяжки всего тела

Растяжка, или стретчинг, это важная часть тренировки. Обычно ее выполняют, когда мышцы уже разогреты — в конце тренировки или в начале после разминки. Стретчинг — отличное упражнение, которое благотворно влияет на организм. Стоит знать как правильно её делать, чтобы избежать травм, а также комплекс упражнений для растяжки всего тела.
Фитнес

Тренировки с Джиллиан Майклс «Сжигаем жир, ускоряем метаболизм»

Джиллиан Майклс — американский фитнес-тренер, признана лучшим видео тренером. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда разнообразны, она использует элементы из йоги, кикбоксинга, аэробики. Девушка стала популярной в 2005 году, после шоу The Biggest Loser. Известный комплекс Джиллиан Майклс «Сжигаем жир, ускоряем метаболизм» помог похудеть многим женщинам.
Фитнес

Популярный фитнес-курс Джиллиан Майклс «Революция тела»

Все поклонники фитнеса, бесспорно, слышали об известном американском тренере Джиллиан Майклс. Она является автором нескольких популярных видеокурсов,.работает на телевиденье ведущей и при этом востребована в качестве личного инструктора. Известна и в нашей стране. Чтобы в этом убедиться, достаточно посетить группы фанатов Джиллиан Майклс вк и других соцсетях. «Революция тела» — один из
Фитнес

Упражнения на заднюю поверхность бедра для девушек

Задняя поверхность бедра — одна из наиболее сложных в подтягивании частей тела у девушек. Именно на ней чаще всего остаётся неприятная дряблость, которая портит общий внешний вид, и добиться желаемой упругости этой части ног нелегко. Но, конечно, существуют упражнения, помогающие повысить тонус и упругость, проработать мышцы и укрепить эту зону.
Фитнес

Какие кроссовки лучше выбрать для фитнеса

Спортивные тренировки должны приносить пользу для здоровья и заряд энергии, но, если неправильно подобрать экипировку (в частности, обувь), то не только снижается эффективность от занятий, но также можно запросто получить травму. Стоит помнить, что для разных видов спорта существует своя обувь, которая различается кроем, внешним обликом, типом подошвы и фасоном. Поэтому необходимо
Фитнес

Особенности тренировок и занятий фитнесом дома

На сегодняшний день выглядеть спортивно и подтянуто — это модно. Все больше людей приобретают абонементы и посещают фитнес-залы для того, чтобы быть в тренде. Большую популярность сейчас имеет фитнес «Эра Мелитополь». Он расположен в Москве, работает без выходных, поэтому можно в любое удобное время посещать тренировки. Онлайн-фитнес, различные ролики и видеоуроки фитнеса,
Фитнес

Джейн Фонда: американская аэробика на русском

Гимнастика с Джейн Фонда — это уникальный комплекс разных упражнений, который помогает сбросить ненавистные килограммы и быстро привести тело в порядок. Джейн в шестидесятые годы вела активную борьбу за свободу и гражданские права, она занималась волонтерством и благотворительностью, была против военных операций во Вьетнаме. Ее можно назвать по-настоящему уникальной личностью. Но все-таки
Фитнес

Пилатес для начинающих в домашних условиях

Пилатес является новым направлением, которое соединяет в себе элементы йоги, гимнастики и фитнеса. Основателем методики является врач-физиотерапевт из Германии Йозеф Пилатес. Упражнения комплекса помогают укрепить мышцы тела и развить гибкость позвоночника. Эта техника популярна во всём мире. Комплекс упражнений включает в себя лёгкие действия, которые можно выполнить самостоятельно в домашних условиях вне
Фитнес

Сушка тела для мужчин в зале и домашних условиях

Рельефное тело — признак отменного здоровья. В основном людям гораздо больше нравятся рельефные тела, чем объёмные. Вы тоже хотите иметь такое тело, но у вас не получается? Чаще всего причина кроется в непонимании того, что на самом деле подразумевается под словосочетанием «сушка тела». Сегодня мы поможем вам решить эту проблему и добиться
Фитнес

Фитнес с Синди Кроуфорд: программа «Как достичь совершенства»

После успеха своей первой программы «Секрет идеальной фигуры» (1992 год) Синди Кроуфорд приступила к разработке такой программы, которая учла все минусы первой и стала более разнообразной. Так появился комплекс, который мы рассмотрим, — это занятия с Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства», часть 2 после «Секрета идеальной фигуры».
top
Спрятать объявление