Рубрика: Легкая атлетика

Подтягивание на перекладине является одним из самых действенных и эффективных упражнений. Оно позволяет укрепить мускулатуру плечевого пояса и спины. Лишь очень сильные люди способны подтянуться более 30 раз, и о том, как научиться этому, пойдет речь ниже. Originally posted 2018-01-09 10:04:02.

Стройная фигура говорит не только о красоте девушки, но также о ее здоровье. Многие болезни не связаны с какими-либо внешними факторами, но напрямую спровоцированы лишним весом. Разнообразные кардионагрузки, современные танцы, фитнес, аэробика, тайский бокс и простая гимнастика, в совокупности с регулярными массажами и диетой для похудения могут сделать из вашего тела конфетку,

Хорошо быть здоровым, сильным, выносливым. Каждый человек хочет этого, но даже в молодости могут настичь проблемы со здоровьем: появится усталость, снизится иммунитет. Спорт, фитнес, пробежки по утрам, походы в бассейн — вот известные способы держать себя в тонусе, противостоять болезням, поправить осанку, испорченную сидением за компьютером. Но не всегда человек находит время

Многие люди в разные периоды жизни сталкиваются с болезными ощущениями в области спины. И чтобы избавиться от таких ощущений либо предотвратить их, необходимо регулярно или периодически делать упражнения для спины и позвоночника. Они способствуют укреплению мышц спины, к тому же осуществлять их можно в домашних условиях. Originally posted 2018-01-09 09:46:04.

Некоторые женщины сталкиваются с таким дефектом внешности, как появление на коже рук преждевременных морщин или обвисание кожи. Это смотрится не эстетично, при такой проблеме нельзя надеть платье с открытыми плечами, потому что сразу станет заметна проблема. Эта ситуация вызывает у женщин много отрицательных эмоций, поэтому необходимо вовремя начать борьбу с отвисанием кожи

Многие люди, желающие убрать лишние килограммы, сидят на строгих изнуряющих диетах, даже не задумываюсь над тем, что существует более эффективный и полезный способ для похудения, доступный любому человеку, — бег. Во время бега задействованы почти все группы мышц человеческого тела, поэтому бег способствует укреплению ног, бёдер, живота и рук. Но все же,

Любая физическая нагрузка является изнурительной, после неё мышцы должны какое-то время отдохнуть и восстановиться, но вовсе не обязательно так себя изнурять, чтобы добиться стройности. Чтобы поддержать себя в хорошей форме, сжечь жир и улучшить своё самочувствие, можно применять метод, который не сильно бьёт по суставам и выносливости. Тренер Лесли предлагает эффективную тренировку,

Каждый молодой человек хочет иметь накаченное тело. Среди обывателей бытует мнение, что этой цели можно добиться, только посещая спортзал. Это не так, ведь известно много случаев, когда человек, занимаясь на турниках и брусьях, довольно быстро добивался хорошего результата. Хотите повторить успех этого человека? Мы с радостью поможем вам в этом деле. Originally

Упражнение гиперэкстензия бывает двух типов: горизонтальная и наклонная. Какие же здесь нюансы? Принципиальной разницы между наклонной и горизонтальной нет. Наклонную делать легче, потому что часть веса у вас уходит в пол. Как правило, большинство новичков и даже девушек вполне справляются с горизонтальной гиперэкстензией, но если вы по тем или иным причинам не

В последнее время большую популярность приобретают занятия спортом. Самым простым и приемлемым для многих возрастных категорий является ходьба. В некоторых странах принято ходить для поддержания здоровья, обычная пешая прогулка в быстром темпе может творить чудеса. Этот вид занятий называется скандинавская ходьба. Ее можно охарактеризовать как исключительно любительский спорт. Originally posted 2018-01-09 08:59:39.