Легкая атлетика

Приседания на одной ноге: польза, техника выполнения, ошибки

В настоящее время большинство молодых людей, увлекающихся силовыми видами спорта, больше внимания уделяют развитию мышц верхней половины тела, в частности, рук. Подобное отношение — показатель неграмотности согласно методическим основам физической подготовки. Давно известно, что настоящая сила заключается не в объёме бицепсов, а в мышцах ног. Можно сколько угодно выполнять разнообразные подъёмы штанги
Легкая атлетика

Как очистить белую подошву кроссовок и кед

Стильные кроссовки и кеды с белой подошвой являются на сегодняшний день ходовой обувью, которую молодежь носит практически круглый год. Но несмотря на удобство и практичность этой обуви, следить за ней непросто, так как белая подошва не только постоянно загрязняется после каждой прогулки, но и со временем желтеет, если систематически не проводить капитальную
Легкая атлетика

Польза бега для мужчин: основные моменты

Польза бега для мужчины велика. Этот хороший метод не только поддерживает физическую форму на высоте, увеличивает выносливость, но и улучшает здоровье и помогает преодолевать психологический барьер. Если по утрам совершать пробежки, то можно зарядить организм энергией на весь оставшийся день. Чем же полезен бег для мужчин, рассмотрим далее.
Легкая атлетика

Как научить ребёнка подтягиваться на турнике и правильно отжиматься

Любой нормальный родитель хочет обеспечить своему ребёнку здоровье и счастливую жизнь. Но при этом не все идут к этому одинаковыми путями. Кто-то старается дать своему ребёнку много сладостей и место возле телевизора, считая, что это проявление настоящей заботы и любви. А кто-то включает в жизнь своего ребёнка только здоровую пищу и физическую
Легкая атлетика

Виды и техника выполнения выпадов назад

Выпады — одно из самых эффективных упражнений, развивающих нижнюю часть тела. Оно имеет множество вариантов, при которых нагрузка смещается на разные мышечные группы. Чаще всего упражнение выполняется для прорисовки бедер и прокачки ягодиц. Считается умеренно сложным, поскольку требует хорошей координации движений, определенной гибкости. Подходит как начинающим, так и опытным атлетам.
Легкая атлетика

Как сделать гантели своими руками в домашних условиях

Занятия спортом можно проводить и дома. Чтобы обрести спортивное, подтянутое тело достаточно занятий с собственным весом. Но чтобы добиться большого прогресса следует использовать дополнительные веса. Многие не имеют возможности приобрести дорогостоящий спортивный инвентарь, но не стоит отчаиваться: изготовить гантели и штангу можно своими руками в домашних условиях, располагая минимальным набором инструментов и
Легкая атлетика

Как почистить белые кроссовки от грязи в домашних условиях

Сегодня белая обувь присутствует в гардеробе у многих людей. Но некоторые не решаются покупать белую обувь, опасаясь проблем с чисткой и уходом за её состоянием. И действительно, из-за въевшейся грязи белые тряпочные кеды или кожаные кроссовки теряют свой привлекательный вид и выглядят старыми и неопрятными.
Легкая атлетика

Как завязывать шнурки правильно: советы взрослым и детям

Есть много способов правильного завязывания шнурков. Если речь идет об обычных ботинках или туфлях, вполне подойдет обычный бантик. Но если мы говорим о спортивной обуви, следует выбрать более надежные способы ее фиксации на ноге. Во-первых, узел должен быть таким, чтобы не развязываться во время интенсивного движения. Во-вторых, необходимо аккуратно спрятать концы шнурков
Легкая атлетика

Скандинавская ходьба с палкой для пожилых — способ поправить здоровье

По мере взросления люди начинают думать о состоянии своего здоровья, потому многие из них приступать к активным тренировкам. Но с годами гораздо сложнее делать физические упражнения, потому ходьба с палками считается прекрасным выходом из положения, ведь она позволяет поддерживать хорошую форму и заметно улучшить самочувствие даже тем, пожилым людям, которые не знают,
Легкая атлетика

Польза бега для здоровья женщин и мужчин

Хорошую физическую форму часто путают с красивой осанкой. Хотя первое касается натренированности, а не эстетики. Это умение энергично делать ежедневные упражнения, сохраняя достаточно энергии для активного отдыха. А второе — это положение и форма тела.
top
Спрятать объявление