Рубрика: Фитнес

Шпагат — воплощенное олицетворение гибкости и грациозности. Глядя на изящных гимнасток и балерин, с легкостью выполняющих эту фигуру, мы восхищаемся и отчаянно желаем уметь делать то же самое. Помимо того, что отличная растяжка красиво и эффектно выглядит, это еще и очень полезно для здоровья. Медики подтверждают, что практика шпагата благотворно воздействует на

Для тех, кто хочет иметь стройную, подтянутую фигуру и красивую осанку есть простой, но очень эффективный метод получить желаемое. Не нужны деньги на фитнес-инструктора, длительные тренировки в спортивных залах, многофункциональные тренажеры. Достаточно вашего твердого желания достичь цели и не более 5−10 минут времени в день. Originally posted 2018-01-09 09:17:28.

Женщины тщательно следят за своим внешним видом. Для того чтобы чувствовать себя красавицей надо помнить о причёске, одежде и, конечно же, фигуре. Не всегда есть возможность сходить в спортзал, фитнес-клуб или приобрести тренажёр. В таком случае для поддержания себя в отличной физической форме, подойдут танцы. Originally posted 2018-01-09 09:14:19.

Любители растяжки рано или поздно задумываются о том, как сесть на шпагат в домашних условиях. Сделать это довольно просто, если знать основные особенности. Для выполнения шпагата необходимо правильно растягивать мышцы, делать определенные упражнения и следить за результатом. Но еще одним важным моментом является регулярность занятий, только постоянные и правильные растяжки помогут легко

Многие люди, имеющие проблемы с лишним весом, часто ищут отмазки, чтобы не заниматься спортом. Они сетуют на отсутствие времени для посещения тренажерного зала, высокую цену на абонементы или же отсутствие зала в их городе. Но решение этой проблемы довольно простое и давно всем известное. Им выступает обычная скакалка. Этот спортивный инвентарь можно

Сексуальные стройные ножки — мечта каждой женщины. Эта та часть тела, которой восхищается большинство мужчин, и перед которой они не в силах устоять. Но к сожалению, многие девушки не могут похвастаться идеально ровными и привлекательными ногами. Поэтому вопрос, что нужно делать чтобы похудели ноги, никогда не потеряет своей актуальности. В этой статье

Джиллиан Майклс — американский персональный сертифицированный тренер и высококвалифицированный эксперт в вопросах фитнеса и диеты. Она приобрела популярность после участия в телешоу The Biggest Loser, где выступала тренером, и запомнилась зрителям жёстким, но очень результативным наставником. Джиллиан является автором многочисленных фитнес-программ для похудения, которые включают в себя круговые тренировки трёх уровней сложности.

Подтянутые и стройные ноги являются завистью и мечтой многих женщин. А также они являются предметом восторга и привлекательности для мужчин. Но чтобы завоевать парня одним покачиванием бедра, необходимо хорошо поработать. С задними и передними мышцами на бедрах всё понятно, они напрягаются при обычных нагрузках: приседаниях на стул или ходьбе. А внутренняя поверхность,

Приседания являются весьма эффективными упражнениями, которые предназначаются для прокачивания мышц ягодиц и ног. Есть множество видов приседаний, которые смогут создать изолирующие нагрузки на конкретные мышцы либо можно с помощью упражнений сформировать комплексную нагрузку на несколько групп мышц. Originally posted 2018-01-09 09:11:02.

О пользе шпагата сказано достаточно, но для многих эта цель кажется недостижимой. Отсутствие мотивации и лень не позволяют добиться ощутимых результатов от занятий даже людям с хорошей гибкостью. Настойчивость, упорство и правильные упражнения позволят сесть на шпагат в короткие сроки. Originally posted 2018-01-09 08:58:20.