Рубрика: Фитнес

Существуют такие физические упражнения, которые позволяют проработать все тело. Причем на это затрачивается намного меньше времени, чем на попеременную работу над разными группами мышц. Одним из таких универсальных способов тренировки является берпи (или бурпи). Оно стало широко известным благодаря кроссфиту. Существуют разные варианты его исполнения, поэтому любой, даже мало подготовленный человек, может

Тяжело добиться идеальной фигуры. Самыми проблемными у большинства людей областями являются талия и живот. Генетически женщинам заложена жировая прокладка, которая помогает при зачатии и рождении детей. От состояния здоровья и образа жизни толщина подкожного жира постепенно увеличивается. А после сорока лет удержать вес и стройную талию становится ещё сложней. Originally posted 2018-01-09

Кто не мечтает стать сильным и ловким, ловить на себе восхищенные взгляды? Чтобы смоделировать атлетическую фигуру, вовсе не обязательно покупать годовой абонемент в фитнес-клуб. Вполне достаточно — по крайней мере, для начала — занятий в домашних условиях, для этого не требуются даже гантели. Огромную пользу можно получить, делая обычные отжимания. Всем известное

Человек нуждается в определённом запасе жировых тканей, но здоровье начинает ухудшаться, если жир копится больше допустимой нормы. Основной привычкой женщин в таком положении является похудение при помощи диет, но при этом они сопровождаются низкой активностью, поэтому диета не достигает запланированного результата. Если у вас сидячая работа, то для похудения придется соблюдать довольно

Большинство женщин мало внимания уделяет тренировкам своих рук. Многие ищут комплекс упражнений для подтягивания ягодиц и забывают про упражнения для ручек, поскольку считают, что они просто не нужны. Но обвисшие трицепсы и свисающая кожа может также сильно испортить фигуру, как и обвисший живот. Originally posted 2018-01-09 09:48:03.

Детство, детство, ты куда ушло? Где уютный уголок нашло… Прослушивая добрые песни о детстве, невольно вспоминаешь те радостные моменты, которыми были наполнены первые годы твоей сознательной жизни. В голове всплывают яркие картинки и эмоции: первая воспитательница и нянечка из детского сада, улыбки родителей и близких на каком-нибудь очередном домашнем празднике, любимый кот

Любая девушка мечтает о совершенной фигуре. Многие, несмотря на диеты, похудение и усердные спортивные занятия, не могут справиться с животом. Тогда нужно выполнять специальные упражнения для сушки живота и соблюдать специальную сбалансированную диету. В интернете можно найти много роликов на тему сушки живота, в частности, тренировки с Анной Куркуриной. Originally posted 2018-01-09

Мотивация, как известно, является не самым хорошим помощником во всем, что касается спорта, ведь она обладает непостоянным характером и может запросто улетучиться с выходом новой серии интересного сериала. А вот такие устройства, как фитнес-браслеты, могут мотивировать абсолютно всегда. Во-первых, симпатичные графики и таблички в специальных программах. Во-вторых, уведомления и вибрации. Ну и,

Практически любая девушка мечтает об идеальной фигуре, которая привлекала бы внимание и вызывала восхищение. Многие ошибочно думают, что именно жёсткие диеты — ключ к успешному и быстрому похудению. Но, к сожалению, это не так. Более того, диеты, обещающие быстрый и эффективный результат, чаще всего оказываются пагубными для здоровья и фигуры. Originally posted

Знаменитая российская спортсменка Ляйсан Утяшева — победительница международных соревнований, чемпионка Европы, чемпионка мира, телеведущая и тренер. После окончания профессиональной спортивной карьеры Ляйсан принимает активное участие в спортивных телевизионных программах в качестве ведущей и эксперта. А также гимнастка разработала комплекс упражнений для растяжки в домашних условиях, который подходит для любой возрастной категории. Originally