Рубрика: Фитнес

Знаменитая российская спортсменка Ляйсан Утяшева — победительница международных соревнований, чемпионка Европы, чемпионка мира, телеведущая и тренер. После окончания профессиональной спортивной карьеры Ляйсан принимает активное участие в спортивных телевизионных программах в качестве ведущей и эксперта. А также гимнастка разработала комплекс упражнений для растяжки в домашних условиях, который подходит для любой возрастной категории. Originally

Сесть на шпагат — значит доказать себе и окружающим не только свои умения и пластичность, но и силу воли. Есть ли какая-то польза от шпагата? Бесспорно. Гибкость, эластичность и крепость мышц, упругость ног и ягодиц без лишнего веса — вот тот позитивный результат, который, несомненно, не может не радовать. Ну, а все

Поперечный шпагат — это результативное упражнение, которое способствует растяжке мышц ног и их гибкости. Этот шпагат сложнее, чем продольный, так как необходимо не только иметь хорошую растяжку связок ног, но и легкость движений крестца и тазобедренных суставов. Originally posted 2018-01-09 09:32:56.

В переводе с английского «шейпинг» означает формообразование, где за базовую основу берутся стандарты шейпинг-модели. Посредством сравнения исходной фигуры с фиксированием индивидуальных отклонений от установленной нормы создавать индивидуальную программу. Разработать уроки шейпинга можно для каждого, кто хочет поработать над собой. Подчинить эстетику тела собственной воле — такова задача шейпинга. Originally posted 2018-01-09 09:22:49.

Избыточный вес и ожирение являются серьёзными проблемами со здоровьем, которые затрагивают многих людей, в том числе девушек и женщин. Избыточный вес может повлиять на самооценку, чувство собственного достоинства и вызвать социальные проблемы. К счастью, делая простые изменения в рационе, увеличивая уровни физической активности, вы можете начать терять вес даже находясь дома. Originally

Шпагат — воплощенное олицетворение гибкости и грациозности. Глядя на изящных гимнасток и балерин, с легкостью выполняющих эту фигуру, мы восхищаемся и отчаянно желаем уметь делать то же самое. Помимо того, что отличная растяжка красиво и эффектно выглядит, это еще и очень полезно для здоровья. Медики подтверждают, что практика шпагата благотворно воздействует на

Для тех, кто хочет иметь стройную, подтянутую фигуру и красивую осанку есть простой, но очень эффективный метод получить желаемое. Не нужны деньги на фитнес-инструктора, длительные тренировки в спортивных залах, многофункциональные тренажеры. Достаточно вашего твердого желания достичь цели и не более 5−10 минут времени в день. Originally posted 2018-01-09 09:17:28.

Женщины тщательно следят за своим внешним видом. Для того чтобы чувствовать себя красавицей надо помнить о причёске, одежде и, конечно же, фигуре. Не всегда есть возможность сходить в спортзал, фитнес-клуб или приобрести тренажёр. В таком случае для поддержания себя в отличной физической форме, подойдут танцы. Originally posted 2018-01-09 09:14:19.

Любители растяжки рано или поздно задумываются о том, как сесть на шпагат в домашних условиях. Сделать это довольно просто, если знать основные особенности. Для выполнения шпагата необходимо правильно растягивать мышцы, делать определенные упражнения и следить за результатом. Но еще одним важным моментом является регулярность занятий, только постоянные и правильные растяжки помогут легко

Многие люди, имеющие проблемы с лишним весом, часто ищут отмазки, чтобы не заниматься спортом. Они сетуют на отсутствие времени для посещения тренажерного зала, высокую цену на абонементы или же отсутствие зала в их городе. Но решение этой проблемы довольно простое и давно всем известное. Им выступает обычная скакалка. Этот спортивный инвентарь можно