Рубрика: Фитнес

Приседания, наверное, одно из самых известных и популярных упражнений в мире. Оно используется как в классической физкультуре, так и специальных видах спорта. Успех упражнения обусловлен не только тем, что оно позволяет прорабатывать практически все мышцы тела, но и пользой для здоровья. Originally posted 2018-01-09 10:16:36.

Термин «аэробный» существует уже давно, обозначает он «живущий в воздухе». Аэробные упражнения — это физические нагрузки, способствующие большему потреблению кислорода. Они большие направлены на тренировку дыхательных путей. При выполнении таких упражнений очень важно научиться держать равновесие. Originally posted 2018-01-09 10:16:11.

Способов привести своё тело в норму, увидеть плоский живот и минимум целлюлита достаточно много. Одним из самых популярных среди женщин является степ-аэробика. Этот вид упражнений состоит из двух частей: правильного дыхания и связок упражнений. Степ-аэробика для детей — также распространённое явление, она безопасна, достаточно интересна и подойдёт всем. Originally posted 2018-01-09 10:07:41.

Стретчинг, а в простонародье растяжка, — упражнения, направленные на развитие эластичности мышц и связок вашего тела. Выполнять эти упражнения может человек любого пола и возраста, ведь риск получить травму сведён к минимуму. Сейчас стретчинг — это отдельное направление гимнастики, которое с каждым годом набирает обороты, так как люди хотят быть более гибкими.

В наше время все люди куда-то торопятся. Те, кто сидят на диете или серьезно занимаются физкультурой (спортом), хотят быстрых результатов. Психологи утверждают, что таким образом человек желает самоутвердиться, продемонстрировав окружающим свои достижения. Многие женщины и девушки, увлекающиеся фитнесом или гимнастикой, хотят как можно скорее освоить «высший пилотаж» спортивной и художественной гимнастики —

Перед тем как приступить к тренировке, необходимо подготовить мышцы и связки. Для этого и необходима разминка. Всего за несколько минут мышцы разогреваются, разрабатывается подвижность суставов и эластичность связок. Причем выполнять разминку необходимо перед любыми видами тренировки, даже перед легкими программами, но особенно — перед аэробными и силовыми занятиями. Если разминку не проводить,

Существуют такие физические упражнения, которые позволяют проработать все тело. Причем на это затрачивается намного меньше времени, чем на попеременную работу над разными группами мышц. Одним из таких универсальных способов тренировки является берпи (или бурпи). Оно стало широко известным благодаря кроссфиту. Существуют разные варианты его исполнения, поэтому любой, даже мало подготовленный человек, может

Тяжело добиться идеальной фигуры. Самыми проблемными у большинства людей областями являются талия и живот. Генетически женщинам заложена жировая прокладка, которая помогает при зачатии и рождении детей. От состояния здоровья и образа жизни толщина подкожного жира постепенно увеличивается. А после сорока лет удержать вес и стройную талию становится ещё сложней. Originally posted 2018-01-09

Кто не мечтает стать сильным и ловким, ловить на себе восхищенные взгляды? Чтобы смоделировать атлетическую фигуру, вовсе не обязательно покупать годовой абонемент в фитнес-клуб. Вполне достаточно — по крайней мере, для начала — занятий в домашних условиях, для этого не требуются даже гантели. Огромную пользу можно получить, делая обычные отжимания. Всем известное

Человек нуждается в определённом запасе жировых тканей, но здоровье начинает ухудшаться, если жир копится больше допустимой нормы. Основной привычкой женщин в таком положении является похудение при помощи диет, но при этом они сопровождаются низкой активностью, поэтому диета не достигает запланированного результата. Если у вас сидячая работа, то для похудения придется соблюдать довольно