Упражнения на тренажере орбитрек Позади новогодние праздники и многие уже собираются с силами, чтобы вступить в борьбу за красивую фигуру к лету. В этой статье вы прочтете отзывы худеющих об эллиптическом тренажере и узнаете, как правильно заниматься на нем для достижения результата. Будет интересно тем, кто стремиться к здоровью и красоте.

Эффективность тренировок на эллипсоиде

Как выбрать эллиптический тренажёр для дома Программу тренировок, которую разработали специалисты, представляет собой ноу-хау в современном фитнесе. Она подарила возможность достичь желаемого результата тем, кто не мог ранее заниматься на тренажерах из-за чрезмерной нагрузки на суставы, стопы, позвоночник. Элептика — чудесная фея, она дарит возможность сжигать жир в несколько раз быстрее.

Важно находить время для здоровья. Результат напрямую зависит от правильно подобранной программы тренировок. Чтобы похудеть, занятия на эллипсе должны быть регулярными, не менее двадцати минут в сутки. Большой помощью для вас станет правильное питание. Можно также завести дневник расхода калорий.

Читайте также:  Растяжка для начинающих в домашних условиях

Беговая дорожка или эллипсоидный тренажер

Тренажеры для похудения И беговая дорожка, и велоэллипсоид относятся к кардиотренажёрам. Эллипсоидный тренажер отличает то, что он имитирует ходьбу на лыжах, интенсивность которой, зависит от выбранного режима.

Ходить в одном темпе по беговой дорожке долгое время довольно сложно, особенно для людей с травмами голеностопного сустава. Так как на эллипсоиде ноги закреплены, то идет щадящая нагрузка на суставы, но в то же время велоэллипсоид позволяет сильнее нагрузить все мышцы, нежели беговая дорожка.

Важно то, что эллипсоидный тренажер занимает мало места и работает практически бесшумно. Если вы решили заниматься кардио, выбирайте тренажер исходя из потребностей, ощущений и привычек.

Программа тренировок

К сожалению, одних занятий на любом тренажере недостаточно. Сначала подберите подходящую программу тренировок. Важно знать, как правильно заниматься на эллипсном тренажере. Есть базовая основа тренировки на эллипсоиде для похудения:

  1. Разминка. Легкий темп и время около пяти минут.
  2. Постепенное увеличение нагрузки, в зависимости от самочувствия, опыта тренировки на эллипсоиде и свободного времени.
  3. Завершение тренировки. Обратный переход в самый легкий темп.
Читайте также:  Позы и упражнения для эффективной растяжки всего тела

Время для основной части тренировки вы выбираете самостоятельно, рекомендуется постепенно его увеличивать. Вначале, лучше заниматься от двадцати минут в день.

Все усилия будут напрасны, если после тренировки восполнять потраченную энергию сладкой и жирной пищей. Для достижения стойкого эффекта, обратите внимание на правильно подобранное питание. Элептика — результативный и безопасный помощник при сжигании жира, но похудеть с помощью одних занятий невозможно.

Кому подходит эллиптический тренажер

Эллиптический тренажерВелоэллипсоид — тренажер для тех, кто ведет малоактивный образ жизни. Фрилансеры, интернет-предприниматели — все, кто дорожит каждой свободной минутой своего времени, может задуматься о покупке этого кардиотренажёра. Он используется для похудения и профилактики сидячего образа жизни, для мужчин активное кардио — первая профилактика простатита. Если имеются такие заболевания, как: онкология, сердечная астма или тромбофлебит, то допустимую нагрузку на эллипсоиде определит врач. В редких случаях специалисты запрещают занятия на любом виде кардио.

Отзывы

Я женщина с рыхлой фигурой и склонна к полноте. Вся жизнь — борьба за подтянутые бока и ягодицы. Сделала выбор в пользу эллипсоида. Тренируюсь около двух месяцев. Думаю, если исключить все вредные продукты, достигну результата еще быстрее.

Елена

Моя семья любит домашнюю выпечку. Чашка чая с булочкой, обед с детьми после школы, а вечером ужин с семьей — все это превратилось в зеркальное отражение, переставшее походить на ту хрупкую, милую девушку из прошлого. Муж подарил на годовщину велоэллипсоид. Тренировки стали настоящим спасением, без пробежек на улице или походов в спортивный зал из-за плотного графика.

Татьяна

Беговую дорожку оставили на прежней квартире: модель устарела, и есть возможность бегать на улице весной и летом. Для тренировок в зимнее время купил велоэллипсоид. Жена в восторге. Тренажер помог ей заметно похудеть, бег — не ее вид спорта. Однозначно лучше дорожки, всем советую.

Евгений

Я была довольна достигнутым результатом на велоэллипсоиде, но уже две недели, как мой вес стоит на месте. Начала заниматься по программе, а не так, как мне хочется. Надеюсь, что продолжу худеть.

Светлана

Внимание, только СЕГОДНЯ!