Рубрика: Фитнес

Домашние тренажеры для многих людей являются единственным способом поддерживать фигуру в норме и не затрачивать время и деньги на посещение спортивного зала. И нужно заметить, что современный рынок представляет большое количество тренажеров, которые отвечают различным требованиям. Все домашние тренажеры можно классифицировать по потребностям и целям. И уже из этого можно будет понять,

О красивых ногах и ягодицах мечтают очень многие, особенно женщины. Существуют разные упражнения, которые помогают воплотить эту мечту в жизнь и добиться очень неплохих результатов. К ним относятся различные варианты выпадов, дающие оптимальную нагрузку мышцам ягодиц и бёдер. В этой статье мы рассмотрим правильную технику выполнения этого полезного упражнения. Originally posted 2018-01-09

Эспандером называется тренажёр, направленный на тренировку мышц за счет его сжатия или растяжения. Его название происходит от английского «expand», что означает «растягивать, увеличивать». Эспандеры широко используются при реабилитации после травм и при тренировках в различных видах спорта. Такие тренажеры также хорошо снимают напряжение и способствуют снятию стресса. Originally posted 2018-01-09 10:18:17.

Если говорить о пользе зарядки, то тут двух мнений быть не может: все понимают, насколько она важна для организма. На самом же деле, приучиться делать её ежедневно — дело довольно тяжёлое для многих. У большинства людей этот процесс ассоциируется в сознании со своим детством, когда в далёком прошлом нас заставляли делать утреннюю

Приседания, наверное, одно из самых известных и популярных упражнений в мире. Оно используется как в классической физкультуре, так и специальных видах спорта. Успех упражнения обусловлен не только тем, что оно позволяет прорабатывать практически все мышцы тела, но и пользой для здоровья. Originally posted 2018-01-09 10:16:36.

Термин «аэробный» существует уже давно, обозначает он «живущий в воздухе». Аэробные упражнения — это физические нагрузки, способствующие большему потреблению кислорода. Они большие направлены на тренировку дыхательных путей. При выполнении таких упражнений очень важно научиться держать равновесие. Originally posted 2018-01-09 10:16:11.

Способов привести своё тело в норму, увидеть плоский живот и минимум целлюлита достаточно много. Одним из самых популярных среди женщин является степ-аэробика. Этот вид упражнений состоит из двух частей: правильного дыхания и связок упражнений. Степ-аэробика для детей — также распространённое явление, она безопасна, достаточно интересна и подойдёт всем. Originally posted 2018-01-09 10:07:41.

Стретчинг, а в простонародье растяжка, — упражнения, направленные на развитие эластичности мышц и связок вашего тела. Выполнять эти упражнения может человек любого пола и возраста, ведь риск получить травму сведён к минимуму. Сейчас стретчинг — это отдельное направление гимнастики, которое с каждым годом набирает обороты, так как люди хотят быть более гибкими.

В наше время все люди куда-то торопятся. Те, кто сидят на диете или серьезно занимаются физкультурой (спортом), хотят быстрых результатов. Психологи утверждают, что таким образом человек желает самоутвердиться, продемонстрировав окружающим свои достижения. Многие женщины и девушки, увлекающиеся фитнесом или гимнастикой, хотят как можно скорее освоить «высший пилотаж» спортивной и художественной гимнастики —

Перед тем как приступить к тренировке, необходимо подготовить мышцы и связки. Для этого и необходима разминка. Всего за несколько минут мышцы разогреваются, разрабатывается подвижность суставов и эластичность связок. Причем выполнять разминку необходимо перед любыми видами тренировки, даже перед легкими программами, но особенно — перед аэробными и силовыми занятиями. Если разминку не проводить,