Рубрика: Лечебная гимнастика

Почти каждая современная женщина мечтает изменить свою внешность, особенно если присутствует лишний вес. Для этого одни из них используют различные диеты, другие — силовые тренировки в спортзале, третьи — бег по утрам или бассейн. Важной составляющей всех этих способов является свободное время на походы в зал и бассейн, но очень часто его

Любая женщина, которая хочет похудеть и иметь подтянутое тело, ищет на просторах интернета наиболее щадящую диету и «умный» комплекс физических упражнений. Далеко не секрет, что в наше время появилось много различных комплексов упражнений, которые обещают помочь избавиться от лишнего веса. Только об одном Бодифлексе существует множество положительных отзывов. Отнюдь не отстает в

Фейсбилдинг — это целый комплекс упражнений, направленных на мышцы лица. Фейскультура применялась ещё в недалёком прошлом. Она необходима для сохранения тонуса мышц лица, устранения мимических дефектов и контурирования лица.В ряду разных упражнений для фейсбилдинга гимнастка Татьяна Чекалова разработала свою эффективную и качественную методику. Originally posted 2018-01-29 10:19:18.

Малоподвижный образ жизни для современного человека стал обыденностью, которая приводит к большому количеству проблем, связанных со здоровьем. Из-за офисной работы, учёбы уже в молодом возрасте люди меньше занимаются физическими нагрузками и проводят много времени сидя в одном положении. Это приводит к деформации и развитию патологии позвоночной системы. Первым страдает шейный отдел, где

Очерченные скулы, отсутствие морщин и обвисаний, здоровый цвет кожи — главные составляющие идеального лица для представительниц прекрасного пола. К сожалению, с течением времени мы не молодеем: кожа становится дряблой и сухой; на лице появляются складки; щёки провисают; появляется второй подбородок; шея теряет свою изящность.Если вам более 30 лет и вы стали замечать,

Гимнастика полезна в любом возрасте для подготовки организма к нагрузкам в течение дня, улучшения работы сердца и сосудов, нервной и мышечной системы, отлично укрепляет опорно-двигательный аппарат, задает хорошее настроение на весь день. Полезно людям среднего и старшего возраста. Originally posted 2018-01-29 09:46:54.

Каждая девушка мечтает о тонкой талии и плоском животике. Фитнес-тренеры могут предложить комплексы упражнений на любой уровень подготовки, однако все они требую много времени для выполнения. Упражнение вакуум для живота может быть частью комплекса, а может выполнять отдельно. Оно очень эффективно помогает избавиться жировой прослойки на животе и лишнего жира по бокам

Гиперэкстензия — название упражнения, которое направлено на проработку мышц нижней части спины (поясничной зоны), ягодиц и бицепсов бёдер. На какую именно часть тела будет сделан акцент — зависит от техники выполнения упражнения. В этой статье будут рассмотрены различные варианты упражнения для получения максимального эффекта от тренировки. Originally posted 2018-01-09 10:21:13.

Берпи — результативное упражнение, оказывающее влияние на все группы мышц: руки, пресс, бедра. За счёт интенсивного увеличения пульса до анаэробной величины оно оказывает содействие быстрому жиросжиганию за малый промежуток времени. Часто благодаря высокой эффективности занятия берпи вводят в кросс-фит как для женщин, так и для мужчин. Бурпи, другое наименование берпи, введено в

ЛФК (лечебная физкультура) предназначена для укрепления мышц, которые были ослаблены по тем или иным причинам. Наибольшим распространением сегодня пользуются упражнения, направленные на восстановление или укрепление спины, так как позвоночник — это место довольно частого появления различного рода патологий, неблагоприятно сказывающихся на качестве жизни человека. Originally posted 2018-01-09 10:02:03.