Лечебная гимнастика

Упражнение вакуум для живота: тренировка дыхания

Каждая девушка мечтает о тонкой талии и плоском животике. Фитнес-тренеры могут предложить комплексы упражнений на любой уровень подготовки, однако все они требую много времени для выполнения. Упражнение вакуум для живота может быть частью комплекса, а может выполнять отдельно. Оно очень эффективно помогает избавиться жировой прослойки на животе и лишнего жира по бокам
Лечебная гимнастика

Правильно выполнение упражнения гиперэкстензия

Гиперэкстензия — название упражнения, которое направлено на проработку мышц нижней части спины (поясничной зоны), ягодиц и бицепсов бёдер. На какую именно часть тела будет сделан акцент — зависит от техники выполнения упражнения. В этой статье будут рассмотрены различные варианты упражнения для получения максимального эффекта от тренировки. Originally posted 2018-01-09 10:21:13.
Лечебная гимнастика

Упражнение берпи для похудения: описание, особенности выполнения

Берпи — результативное упражнение, оказывающее влияние на все группы мышц: руки, пресс, бедра. За счёт интенсивного увеличения пульса до анаэробной величины оно оказывает содействие быстрому жиросжиганию за малый промежуток времени. Часто благодаря высокой эффективности занятия берпи вводят в кросс-фит как для женщин, так и для мужчин. Бурпи, другое наименование берпи, введено в
Лечебная гимнастика

Гимнастика для спины: примеры упражнений

ЛФК (лечебная физкультура) предназначена для укрепления мышц, которые были ослаблены по тем или иным причинам. Наибольшим распространением сегодня пользуются упражнения, направленные на восстановление или укрепление спины, так как позвоночник — это место довольно частого появления различного рода патологий, неблагоприятно сказывающихся на качестве жизни человека. Originally posted 2018-01-09 10:02:03.
Лечебная гимнастика

Прощайте, «попины ушки»: убираем галифе дома

Красивые стройные ноги являются мечтой каждой девушки. Однако из-за неправильного питания и сидячего образа жизни, ноги могут потерять своё изящество. «Медвежьи уши» или галифе является очень распространённой проблемой как у девушек, так и у женщин. Эта проблема затрагивает даже самых стройных дам. Originally posted 2018-01-09 09:49:02.
Лечебная гимнастика

Зарядка для спины — лечебная гимнастика для укрепления спины

Зарядка для спины — превосходный способ проработать мышцы, улучшить общее состояние позвоночника и зарядиться энергией на весь день. Особенно актуальна такая зарядка для людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, работающих в офисе за компьютером. Тратя всего порядка 15 минут за день, можно значительно улучшить состояние спины и позвоночника. Originally posted 2018-01-09 09:46:14.
Лечебная гимнастика

Как сделать красивые скулы с помощью упражнений

Если человек имеет красиво выраженные скулы, а также подтянутый и чёткий овал лица, то он автоматически становится более привлекательным в глазах окружающих людей. Это позволяет выделяться в толпе, а также выглядеть более молодым. Чтобы добиться таких идеальных черт лица нужно очень постараться, особенно тем людям, которые не обладают такой особенностью от природы.
Лечебная гимнастика

Описание и применение гимнастического мяча фитбола

Развитие современного человека на сегодняшний день уже кажется невозможным без посещения фитнес-центра. Как известно, спорт — основа здорового образа жизни. Однако если хочется придерживаться ЗОЖ, а посещать тренировки нет возможности — можно выделить 20−30 минут на занятия дома, если иметь соответствующий инвентарь. Фитнесом обычно называют любые комплексы упражнений, которые позволяют поддерживать тело
Лечебная гимнастика

Упражнения по системе Табата для похудения

Можно ли похудеть на 5−10 кг за месяц, при этом занимаясь лишь по 10 минут в день? Подобное кажется фантастикой тем, кто долго пытается скинуть надоевшие жировые отложения. Но способ реален — интервальные тренировки по протоколу Табата. Придуманы они были не так давно: в 1996 г. ученый И. Табата (в честь него
Лечебная гимнастика

Суперкалланетика с Татьяной Рогатиной: преимущества и отзывы

Ни для кого не является секретом, что любая женщина мечтает обрести красивую и стройную фигуру. Все врачи-диетологи для достижения лучшего результата в борьбе с ненужными килограммами советуют не только придерживаться правильного рациона, но и заниматься физическими упражнениями. К сожалению, не все могут позволить себе занятия аэробикой, силовыми нагрузками, шейпингом. Но из ситуации
top
Спрятать объявление