Вода с лимоном для похуденияО полезных веществах, содержащихся в цитрусовых, знают многие. А вот о том, как полезна вода с лимоном для похудения, известно не всем. Если ежедневно, натощак, выпивать её перед завтраком, через некоторое время фигура будет в порядке и о лишних килограммах можно спокойно забыть. Этот фрукт способствует не только лечению простудных заболеваний, но и сжиганию лишнего жира, так как кислота снижает аппетит и ускоряет метаболизм.

Полезные свойства и вред

Пить лимонный сок невозможно, поэтому его рекомендуется разбавлять водой. Так как в состав фрукта входит пектин, после приёма стакана лимонной водички аппетит появится не очень скоро.

Напиток также способствует выведению из организма шлаков и токсинов, укрепляет иммунитет, избавляет организм от холестериновых бляшек, снижает сахар в крови, способствует устранению болевых ощущений при подагре.

Существует несколько правил приёма воды с лимоном, которые нужно соблюдать:

  1. Утром, за полчаса перед приёмом пищи, выпивайте стакан тёплой воды с лимоном — это необходимо потому, что так она лучше усваивается организмом. Не употребляйте горячую воду с лимоном — польза от этого будет невелика.
  2. Используйте бутилированную воду без газа.
  3. Пейте медленно, через коктейльную трубочку, маленькими глотками, чтобы исчезло чувство голода.
Читайте также:  Как правильно готовить и употреблять семена чиа: рецепты блюд

При неукоснительном соблюдении этих рекомендаций, за месяц можно похудеть на 3- 5 кг и при этом, во время похудения, есть можно все продукты в разумных количествах.

Отзывы о воде с лимоном для похудения

Не рекомендуется принимать напиток, если вы страдаете следующими заболеваниями:

  • Лимонная водагипертония;
  • тонзиллит;
  • аллергия на пищу;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • колит;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки;
  • панкреатит;
  • плохая свёртываемость крови.

При заболеваниях ЖКТ, вода с лимоном вызывает обострение заболевания и изжогу. А также при простуде или гнойной ангине раздражаются слизистые оболочки гортани, что причиняет неудобства и вызывает болезненные ощущения. Лимонная кислота препятствует свёртываемости крови, а у гипертоников повышает артериальное давление.

Не рекомендуется совмещение снотворного и приёма лимонной воды, так как замедляется всасывание в организм лекарства. Следует запомнить, что вода для приготовления напитка должна быть обязательно тёплой, в холодном виде она замедляет процесс работы ЖКТ.

Существует много вариантов как приготовить лимонную воду. Можно использовать любой рецепт, результат от этого в худшую сторону не изменится.

Отвар с имбирём

Лимонная вода для похуденияВ 1 литр кипятка добавить ложку тёртого имбиря, снять с плиты и процедить и остудить затем влить сок, выжатый из двух лимонов. Напиток можно сделать сладкий добавив в него мёд. Лимон и имбирь способствуют активному снижению веса, очищают кровь и придают силы организму. А также напиток снижает показатель холестерина. Употреблять за 20 минут до еды.

Читайте также:  Как приготовить напитки для похудения в домашних условиях

Напиток с мёдом

Выжать сок из половинки лимона и добавить в стакан тёплой водички вместе с чайной ложкой мёда, такое снадобье быстро помогает избавиться от лишних кг и отлично обогащает организм витаминами. Пить за 30 минут до завтрака или на ночь.

Лимонно-мятный настой

В стакан кипячёной воды добавить сок лимона, мяты или мелиссы. Настаивать 10−15 минут. Оптимально употребить за 30 минут до еды. Мята — это природный антисептик, она придаёт напитку сладость, поэтому сахар можно не добавлять.

Как сделать лимонную воду

Цитрус с огурцом

Прекрасно избавляет от чувства голода и помогает сбросить лишний вес напиток с лимоном и огурцом. Для приготовления используйте:

  • 1 средний огурец;
  • 1 лимон:
  • 1 литр воды;
  • лёд в кубиках.

В большую ёмкость налить воду, добавить ломтики огурца, лимон, нарезанный кружками и лёд, поставить на час в холодильник. Пить натощак.

Рецепт Сасси

Рецепт воды с лимоном для похуденияСпециальный коктейль разработан диетологом Синтией Сасси, чтобы обогатить рацион людей худеющих и сидящих на диете. Водичка пользуется большим спросом, благодаря ей быстро можно сбросить от 2 до 4 кг за неделю.

Напиток готовится каждый день свежий и сразу употребляется. На 2 литра минералки без газа берётся по одному среднему лимону и огурцу, большая ложка очищенного и натёртого имбиря, 15 листиков мяты.

Все компоненты измельчить в блендере и смешать. Смесь залить водой и поставить в холодильник на 12 часов, чтобы он не утратил своих свойств. Пить курсом в 2−3 недели и первый результат не заставит себя ждать.

Затем делается перерыв на 7−15 дней. В отзывах о воде с лимоном для похудения утверждается, что за один курс можно избавиться от 6 до 15 кг.

Отзывы женщин

Чтобы эффективно сбросить вес не следует забывать и о спортивных тренировках. Весьма немаловажно заниматься физкультурой, а рецепт воды с лимоном для похудения будет вам лучшим помощником в этом деле. Об этом свидетельствуют отзывы:

Читайте также:  Как навсегда перестать есть сладкое и мучное

Поспорили мы с подругой, кто быстрее за неделю похудеет на килограмм. Я начала пить лимонные напитки, по разным рецептам и увеличила физические нагрузки. Сбросила 2 кг. Спор выиграла. Так приятно.

Эвелина

Решила перед отпуском привести себя в форму. Прочитала статью о похудении с помощью лимонных напитков, в частности, о воде Сасси. Пила его 2 недели, затем 7 дней перерыв и опять две недели. Новый купальник сидит идеально. Не могу на себя — красивую насмотреться

Татьяна

Я ленивая, диету соблюдать терпения не хватает, поэтому раз в неделю делаю разгрузочный день — пью лимонную водичку с имбирём и мёдом. Как же я удивилась когда за 4 месяца исчезли 5 кг без напряжения и изнурительного голодания. Супер!

Римма