Особенности выполнения упражнений для скулЕсли человек имеет красиво выраженные скулы, а также подтянутый и чёткий овал лица, то он автоматически становится более привлекательным в глазах окружающих людей. Это позволяет выделяться в толпе, а также выглядеть более молодым. Чтобы добиться таких идеальных черт лица нужно очень постараться, особенно тем людям, которые не обладают такой особенностью от природы. Вопросы о том, как сделать скулы на лице, какие упражнения применять, как увеличить скулы, сделать щёки впалыми очень сильно беспокоят многих женщин.

Чтобы подкорректировать черты лица можно пойти к пластическому хирургу, но это слишком радикальная мера, которая, во-первых, сможет решить не все проблемы, а во-вторых, в состоянии создать новые. Поэтому разработаны и наиболее щадящие методики. Чтобы накачать свои скулы и подтянуть контур лица, можно применять некоторые упражнения, которые делать возможно даже в домашних условиях.

Изучив материал, пропадут вопросы о том, как убрать щёки и сделать скулы, какие упражнения выполнять.

Почему людям нравятся выразительные скулы

Почему людям нравятся выразительные скулыЯрко выраженные скулы — это то к чему в последнее время стремятся очень многие люди, и на этот момент очень большое внимание обращают окружающие.

Наверное, многие замечали, что у представителей шоу-бизнеса как раз имеются такие подчёркнутые особенности лица, а те, кого природа обделила красивыми скулами, стараются сами исправить это.

Многие используют косметику и другие косметологические процедуры, а иные подходят к этому вопросу более серьёзно и идут на хирургическое вмешательство. Чтобы накачать скулы лица многие знаменитости решают использовать импланты.

Но по какой причине вообще чёткие скулы стали эталоном красоты? Специалисты утверждают, что выраженные скулы напрямую связаны с половой зрелостью человека. То есть, если скулы сильно растут, значит человек достиг полового созревания и теперь он становится привлекательным для противоположного пола.

Научно доказано, что если человек имеет скуластое лицо, то противоположный пол очень сильно будет интересоваться им. Это касается женщин, поскольку им очень нравится мужчина, который обладает высокими скулами и волевым подбородком.

Именно поэтому парням также важно следить за своим лицом, как и женщинам. К тому же возрастные изменения к мужчинам приходят намного раньше, чем к представительницам прекрасного пола.

Как подтянуть скулы в домашних условиях

Как подтянуть скулы в домашних условияхС возрастом овал лица перестаёт быть таким привлекательным, кожа становится менее упругой, более неэластичный. В результате она начинает провисать.

Чтобы предотвратить этот неприятный нюанс и придать скулам выразительность, не следует искать какое-то волшебное лекарство в интернете и накатить его разными способами, необходимо прежде всего позаботиться о своём образе жизни:

  • правильно питайтесь;
  • откажитесь от всех вредных привычек;
  • используйте ежедневную физическую активность.

Если заниматься бегом, силовыми тренировками и фитнесом, то в тонусе можно поддержать весь свой организм, и кожа на долгое время сохранить свою эластичность. Но если хотите подтянуть только черты лица и выразить скулы, то чтобы справиться с такой задачей, следует выполнять специальные упражнения. Они подходят как для женщин, так и для мужчин. Чтобы добиться результатов, нужно выполнять все упражнения регулярно.

Читайте также:  Как похудеть, выполняя планку 5 минут, и сколько она сжигает калорий?

Учёными было выяснено, что на лице человека располагается 57 мышц. Их можно натренировать специальным образом и благодаря этому добиться существенных изменений в своём внешнем виде. Так можно избавиться от пухлых щёк и сделать скулы выразительными.

Если есть желание накачать свои скулы, то стоит запомнить или записать эти упражнения и выполнять их как можно чаще в неделю, желательно ежедневно. Все манипуляции проводите перед зеркалом, чтобы можно было видеть себя и контролировать процесс. Уже через какое-то время, довольно непродолжительное, любой человек привыкнет ко всем движениям и зеркало можно не использовать.

Упражнения

Чтобы накачать скулы на лице, нужно выполнять следующие упражнения.

  1. Описание упражнений для скул в домашних условияхСильно надуваем щёки, вдохнув очень много воздуха. На щёки кладём ладони и сильно давим, но воздуху изо рта не позволяйте выходить раньше времени. Это положение нужно сохранить примерно на 5 секунд. Теперь расслабляемся и повторяем упражнение. Делаем 8 или 10 повторов.
  2. Округляем рот таким образом, чтобы казалось, будто стараетесь произнести букву «О». Положение губ менять не нужно, язык прижимаем к щеке максимально сильно. Такие же действия выполняются на другой стороне лица. Необходимо сделать 20 движений на обе стороны.
  3. Разомкните губы, постарайтесь улыбнуться как можно шире. Затем расслабьтесь и снова улыбнитесь. Это довольно простое и приятное упражнение, которое принесёт очень большой эффект. Рекомендуется повторять примерно по 10 раз.
  4. Наберите в рот воздух, но не слишком много, чтобы могли ощущать мячик размером с теннисный. Теперь представьте, будто играете с ним. Закройте рот, переместите воздух из одной стороны в другую, затем под верхнюю и нижнюю губу. Это упражнение нужно выполнять в течение 10 секунд.
  5. Втягиваем щёки, губы делаем бантиком. После этого расслабляемся и повторяем упражнение. Требуется сделать 8 повторов.
  6. Широко открываем рот и выдвигаем подбородок вперёд. Мышцы лица должны очень сильно напрячься. После расслабляемся и повторяем всё ещё 5 раз.
  7. Палец помещаем вниз щёки и отодвигаем её подальше от зубов. Мышцами пытаемся приблизить щёку обратно к зубам. Такое упражнение необходимо делать на обе стороны щёки. Достаточно будет нескольких повторений.
  8. Открываем рот и закрываем губами верхние, а также нижние зубы. Теперь прикладываем ладошки к щекам и поднимаем их вверх, а после опускаем. Представьте, будто лицо втягивается и меняет свою форму. Такое упражнение нужно делать до тех пор, пока мышцы не устанут. Это занятие полезно не только для скул, но и для всего лица.

Чтобы добиться максимального эффекта, эти упражнения следует выполнять каждый день и уделять им примерно по 10−15 минут. Через месяц уже можно заметить первые результаты. Эта гимнастика будет весьма полезна в том, чтобы накачать скулы мужчине или женщине. С помощью упражнений можно избавиться от пухлых щёк и скорректировать своё лицо.

Читайте также:  Как избавиться от галифе на бедрах

Упражнения для мужчин

Описание упражнений для придания формы скулам мужчинМужской организм устроен таким образом, что процессы старения начинаются гораздо раньше, чем у женщин. Первые признаки уставшей кожи можно заметить уже в 25 лет. Чёткие контуры будут теряться со временем, появится второй подбородок, щёки опустятся, и всё это дополнится мешками под глазами.

Причина заключается в том, что мышцы лица начинают атрофироваться быстрее, чем остальные части тела. Чтобы сохранить эластичность кожи, может быть недостаточно простых мимических упражнений.

Мужчины часто задаются вопросом о том, как накачать скулы. Ведь представители сильного пола хотят выглядеть привлекательными не меньше женщин. Именно поэтому нужно использовать фейсбилдинг, с помощью которого тренируются мышцы лица. Таким образом можно будет очень эффективно корректировать свои черты.

Чтобы накачать скулы нужно использовать следующие упражнения.

  • Садитесь прямо, поднимите голову, нижнюю челюсть надо оттягивать очень сильно. Упражнение такое выполняйте по 20 раз.
  • Почаще жуйте жвачку. Возможно, это упражнение многие не будут воспринимать серьёзно, но оно одно из самых эффективных. С помощью таких манипуляций можно укрепить челюстные мышцы и прокачать скулы. Некоторые психологи даже утверждают, что жвачка является отличным средством для снятия стресса, поэтому можно убить двух зайцев одним выстрелом.
  • Это очень простое упражнение. В рот нужно набрать очень много воздуха и держать его внутри примерно 10 секунд, потом выпустить. Выполнять следует по 20 повторов.
  • Чтобы скулы стали очень красивыми, необходимо позаботиться и о своих губах. Беритесь за уголки губ пальцами, растяните их, подержите так пять секунд, после отпустите. Это упражнение нужно делать в два подхода по 15 раз.

Радикальные методы

Радикальные методы исправления формы лица и скулНекоторые очень сильно недовольны овалом своего лица, а также кто-то не может постоянно тратить время на занятия, а потому есть специальные методы пластической хирургии, которые могут решить проблемы с овалом лица и скулами.

Существует несколько вариантов операций. Они могут быть быстрыми и результативными, но обладают несколькими недостатками и о них обязательно нужно знать перед тем, как ложиться под нож.

  1. Ментопластика или установка имплантов. Необходимо делать под наркозом в стационарных условиях. Шрамов после операции не останется, поскольку надрезы будут производиться с внутренней стороны щёки. Пока идёт период восстановления, лицо может немножко опухнуть, появится онемение или отёк.
  2. Липофилинг. С помощью этой процедуры можно нарастить скулы, благодаря собственным жирам. Преимущество операции в том, что риск отторжения полностью отсутствует. Отрицательный эффект также присутствует, поскольку жир может усаживаться. Спустя несколько месяцев после процедуры, контуры лица снова изменятся, и первоначальный объем станет гораздо меньше. Именно поэтому, чтобы добиться долговременного эффекта, необходимо проходить курс операций. Но следует учитывать, что после операции несколько недель могут возникать синяки или отёки, а ещё есть риск, что на местах проколов появятся шрамы.
  3. Контурная пластика. С помощью этой операции вводится специальный препарат, который носит название гиалуроновая кислота, и это наиболее щадящий метод. Проводить нужно амбулаторно в течение часа. Результат сохранится примерно на 3 года. Когда пройдёт операция, возможно появление гематом, отёков или жжения.
Читайте также:  Бодифлекс для живота: дыхательные упражнения для похудения

Методы для женщин без тренировок и операций

Методы исправления формы лица и скул для женщин без тренировок и операцийЖенщины и в повседневной жизни часто изменяют свои причёски и применяют различный макияж. Именно поэтому это довольно доступный и простой способ, который поможет женщинам подтянуть скулы, и сделать своё лицо более выразительным.

Если говорить о причёсках, то внимание необходимо уделять следующим вариантам.

  • стрижка под названием «лесенка», которая начинается от середины щёки;
  • делайте причёску с прямой чёлкой, которая будет закрывать брови;
  • используйте прямые пряди и подкрутите слегка концы, это поможет визуально вытянуть овал лица и подчеркнуть скулы;
  • соберите прямые волосы на затылке и закрепите всё с помощью заколки, а после пустите на лицо пряди.

Делая утренний макияж, уделите несколько минут скульптурным приёмам, которые помогут выделить скулы и сделать лицо выразительнее. Учитывать всегда необходимо особенности своего лица.

  • Круглое лицо. Чтобы выделить скулы в таком случае, румяны наносите более тёмного оттенка чуть пониже скуловой кости, а светлые румяна наносятся на яблочки щёк. Но не стоит применять румяна, которые имеют мерцающую структуру, если лицо круглое. В таком случае свет будет рассеиваться и лицо станет ещё более широким.
  • Квадратное. Румяна наносим снизу вверх, но не доходим до висков. Выбирайте терракотовые тона. На скулы нанесите румяна, которые имеют светоотражающие частицы.
  • Треугольное. В таком случае необходимо прорисовать скулы в верхней области щёк. Используйте форму бумеранга. Оттенок должен быть максимально натуральным. Чтобы подчеркнуть скулы и смягчить угловатость лица применяйте специальные кремовые румяна, которые имеют мерцающие частицы. Их необходимо нанести на виски.
  • Овальное. Многие считают, что это идеальная форма, а потому текстуры и оттенки можно выбирать от цветотипа. Чтобы выделить скулы румянами, нанесите их по центру щёк, потом заведите немножко к вискам.

Чтобы женщине сделать скулы выразительными, следует просто применять правильный макияж и подобрать правильную причёску. Все женщины убедятся, что это очень стойкий результат, который поможет подтянуть овал лица. А если ещё и применять различные упражнения, то эффект будет намного красивее и притягательнее. Если регулярно выполнять упражнения и подчёркивать лицо с помощью макияжа, то форма лица станет невероятно сексуальной и привлекательной.

А что касается мужчин, то следует выполнять ежедневные упражнения, чтобы достигнуть таких форм, о которых давно мечтали. Запомните, что девушки очень любят лица, которые чётко выражены красивыми скулами.

Внимание, только СЕГОДНЯ!