Чай — напиток воистину волшебный. И в мороз согреет, и в жару освежит, и взбодрит, и от жажды избавит, и похудеть поможет.
Сварить магическое зелье для похудения очень просто, нужно лишь знать рецепт. Возьмем качественный зеленый чай, свежее молоко — и вперед к стройности!
Польза зеленого чая с молоком
Зеленый чай, пожалуй, самый полезный из всех разновидностей. В нем можно найти практически все витамины и микроэлементы из списка самых важных для жизни, а также антиоксиданты и кофеин.
О пользе молока тоже знает каждый. Помимо прочих важных свойств, это неиссякаемый источник ценнейшего биологического стройматериала — белка.
Смешивание чая с молоком, на первый взгляд, может показаться непродуманным. Действительно, в этом союзе некоторые полезные свойства подавляются, но в то же время вещества дополняют и обогащают друг друга. Этот напиток издавна любим тибетцами, а им можно довериться, если речь идет о чае.
Главные приятные свойства молокочая:
бодрит, заряжает энергией;- борется с мигренью;
- укрепляет сосуды;
- благоприятно действует на нервную систему;
- является богатым источником кальция;
- нормализует и активизирует процессы пищеварения;
- ускоряет метаболические процессы в целом;
- производит отличный мочегонный эффект;
- быстро и надолго насыщает при небольшой калорийности;
- очищает и укрепляет зубную эмаль.
Некоторые вещества чая, попадая в организм, ведут себя довольно агрессивно. Но молоко смягчает подобное действие.
Значительную помощь может оказать молокочай при похудении.
Молочно-чайный напиток: противопоказания
Каким бы полезным ни казался волшебный эликсир, важно соблюдать умеренность. В составе чая находится множество высокоактивных веществ, а молоко может вызывать сильную аллергию.
Крепкий напиток противопоказан гипертоникам и людям со слабым сердцем, так как обладает свойством значительно повышать артериальное давление.
Как правильно заваривать и пить
Залог вкусного и полезного напитка — хорошие чайные листья. Если вы не разбираетесь в названиях и сортах чая, при выборе обратите внимание на его внешний вид — листочки должны быть скрученными бледно-зеленого цвета с оттенком серебра. Храниться продукт должен в фольге или бумажной упаковке. Заварите его в пропорции 1 ложка заварки на 1 стакан горячей кипяченой воды. Не используйте кипяток, слишком высокая температура разрушает полезные вещества.
Молоко можно взять любое, на ваш вкус. В диетических целях лучше использовать продукт с малым процентом жирности. Подогрейте его, не доводя до кипения.
Нет никакой разницы, как смешивать части напитка. Вы можете влить молоко в заварку или наоборот.
Для усиления вкуса и полезных свойств добавьте мед, имбирь или другие специи, которые вам нравятся.
Несколько правил употребления:
Не рекомендуется принимать напиток вместе с основным приемом пищи, чтобы не мешать ее перевариванию. Оптимальное время — за 20 минут до еды или через 20 минут после нее.- Традиционно молочно-чайный напиток пьют горячим — так вкуснее и больше пользы.
- Не заготавливайте чай впрок, его нужно пить свежим. При хранении в нем накапливаются вредные вещества.
- Соблюдайте умеренность. Неконтролируемое употребление полезного напитка может стать причиной головных болей и тошноты.
Молоко и зеленый чай для похудения
Отзывы людей, реально худевших на молокочае, подтверждают его удивительные свойства. После одного разгрузочного дня вполне можно обнаружить, что килограмм-другой бесследно пропали.
Основой диетического действия является кофеин, активизирующий все обменные процессы организма. Общеизвестный факт: чем быстрее метаболизм, тем меньше запасов откладывается на животе и бедрах.- Увеличивается выработка желчи печенью, что ускоряет и улучшает пищеварение.
- Быстрая потеря веса обусловлена выведением излишков воды. Благодаря мочегонному эффекту зеленого чая организм избавляется от отеков и даже частично вымывает шлаковые отложения.
- Сложные белки молока долго усваиваются, приглушая чувство голода. Соблюдать диету гораздо легче, если желудок не напоминает о себе каждую минуту, требуя что-нибудь пожевать.
Существует две основных стратегии похудения:
- однодневная монодиета;
- регулярное употребление чудо-напитка трижды в день.
Разгрузочный день
В течение целого дня (от утра до утра) можно употреблять только чай с молоком и чистую воду. Для максимального эффекта выпить нужно много жидкости, не меньше 3 литров. Благодаря питательному молоку этого вполне достаточно, чтобы продержаться целые сутки без особенных мучений.
Продолжительность такой диеты — строго 24 часа, частота — не более одного раза в 2 месяца.
Важно правильно выйти из разгрузочного режима на следующее утро. Завтрак должен быть легким, оптимальным вариантом станет цельнозерновая каша и пара фруктов.
Чтобы результат закрепился, следующие 7 дней нужно питаться сбалансировано и избегать переедания.
Такую пищевую разгрузку нельзя проводить при:
проблемах с сердцем, артериальным давлением, сосудами;- недостаточной функции почек или печени;
- беременности и грудном вскармливании;
- острых воспалительных процессах, повышенной температуре тела;
- язвах, гастритах и колитах;
- нарушениях сна, нервных расстройствах.
Удержание веса
Регулярное употребление чая в смеси с молоком идеально вписывается в любую диету, особенно белковую (например, похудение по Дюкану).
Употреблять напиток следует трижды в день по одной чашке. Перед сном заваривать его нужно совсем слабо, чтобы не появилась бессонница.
Отзывы о зеленом чае с молоком для похудения
Пробовала проводить разные разгрузочные дни, один из самых успешных— на молокочае. Во-первых, люблю его вкус, а во-вторых, эффект от него быстрый и значительный. На день беру полтора литра обычного молока. Крепко завариваю чай, черный или зеленый, и добавляю в молоко в пропорции 1:2. Пью большую чашку каждые 2−3 часа. Минус один (он же плюс) — сильное мочегонное действие. Вес улетает! А самое главное то, что голодание переносится очень комфортно, есть не хочется.
Слышала много хороших отзывов о зеленом чае для похудения. Не придерживаюсь фанатично принципов правильного питания и разгрузочные дни не люблю. Не могу представить себе, что весь день пью один только чай с молоком. Я просто стала включать его в свой нормальный режим, пью вместо обычного чая пару раз в день. Он вкусный и бодрящий, чувствую после него прилив сил. На ночь лучше не делать, заснуть сложно. Пью уже несколько месяцев, от избыточного веса не страдаю, но скинула уже 4 кг, видимо, лишние были.
Обычно устраиваю разгрузки на молочном чае после разных «праздников живота». Чтобы вкуснее был, добавляю мед и корицу, запах получается божественный. Важно при этом еще пить много воды, чтобы восполнять потерю жидкости, потому что мочегонный эффект очень сильный. Есть хочется, но терпимо, вполне можно яблочком подкрепиться. Бонус — все отеки пропадают, даже под глазами.
Рецепты зеленого чая с молоком для похудения
Молочный чай с имбирем. Возьмите 25 г чайных листьев и залейте их 0,5 л горячей воды. Дайте заварке остыть. Натрите 10 г имбирного корня, всыпьте в 400−500 мл молока, доведите до кипения и оставьте томиться на 5−10 минут. Соедините процеженные жидкости. Пейте теплый пряный напиток 5 раз в день для ускорения метаболизма и похудения.
Чай на молоке с корицей. Подогрейте порцию молока и всыпьте в него 2−3 щепотки чайных листьев. Добавьте чайную ложку коричного порошка. Дайте настояться под крышкой в течение получаса. Затем разбавьте горячей водой примерно в два раза и размешайте.
Originally posted 2018-01-29 12:39:11.
Внимание, только СЕГОДНЯ!