Эффективный фейсбилдинг: упражнения для лица от Г. Дубининой

Вы обеспокоены тем, что ваше лицо выглядит не таким молодым, как вы хотели бы? Вы думаете о необходимости что-то изменить? На горизонте появилась необходимость обратиться к пластическому хирургу, но где брать деньги за такую ​​дорогую красоту? Поверьте, стало еще проще восстановить потерянное молодое лицо безболезненно. И чтобы помочь вам в этом, особую гимнастику создала и развила Галина Дубинина.

Как быстро приходит результат

Галина Дубинина является действующим инструктором по фитнесу. Как и любая женщина, она задумалась в определенном возрасте, как сделать так, чтобы лицо выглядело свежим и не имело мимических морщин, которые значительно прибавляют возраст. В основе ею была позаимствована ранее используемая техника. Доработав и доведя ее до совершенства, Галина предложила свой курс всем женщинам. Это доступный и главное безоперационный метод, как добиться результата, о котором вы всегда мечтали. Это настоящая зарядка для лица —фейслифтинг, как ее еще называют профессионалы.

Всего несколько минут тренировки в день, и ваши часы завертятся в обратную сторону. Уникальный набор упражнений, которые помогут вам избавиться от морщин на лбу, шея станет гладкой, уйдут мешки и темные круги под глазами. Делают все упражнения сразу после пробуждения. Конечно, чудес не бывает, есть только уникальный метод, и если вы будете усердны и напористы в течение недели, то удивитесь достигнутому результату.

В день достаточно 10−15 минут, чтобы подкачать определенные группы мышц лица, убрать двойной подбородок, обвисшие щеки, морщины. Хоть результат и не приходит моментально, как после вмешательства пластического хирурга, зато фейсбилдинг не имеет осложнений и не дает синяков. Во время выполнения упражнений задействованы все лицевые мышцы, активность чередуется с расслабляющими действиями, что как нельзя лучше стимулирует кровообращение. Используются и массажные техники, с задействованием пальцев, ладоней и кистей рук. Упражнения одинаково эффективны как в 20, так и в 40 лет.

С чего начать

Начните с очищения кожи. Перед проведением массажа умойте лицо, очистите его, используя мягкое средство или масло, затем промокните сухим полотенцем. Нанесите легкий слой масла, его использование помогает пальцам двигаться плавно и не травмировать кожный покров. Вы можете использовать смесь масел, разработанных специально для лица, или выбрать одно масло, которое лучше всего подходит для вашего типа кожи. Миндальное масло, арган и масло жожоба хорошо работают и не забивают ваши поры. Для очень сухой кожи выберите арган или миндальное масло. Для средней и жирной кожи выберите жожоба или смесь жожоба и касторового масла.

Проведение массажа

Начните с массажа вашей лимфатической области. Многие считают, что токсины уходят с лица в лимфатические узлы, расположенные под вашими ушами по бокам шеи. Массаж этой области помогает высвобождать токсины и препятствовать их распространению. Используя кончики пальцев, массируйте область лимфы круговым движением в течение одной минуты. Используйте широкие круги, двигаясь из-под ваших ушей, вниз к горлу и вверх по линии челюсти. Не стоит сильно нажимать, поскольку здесь нет в этом необходимости.

Используя те же широкие круговые штрихи, массируйте:

• по бокам челюсти;
• пройдите по углам рта;
• рядом с ноздрями;
• над скулами.

Надавите на вашу кожу, но никогда не спускайтесь, так как это может вызвать провисание. Продолжайте упражнение в течение одной минуты, это важное условие.

На третьем этапе стоит помассировать лоб. Используйте широкие круговые движения для одновременного массажа обеих сторон вашего лба. Начните у висков и постепенно двигайтесь к середине лба, затем возвращайтесь в стороны. Продолжайте движение в течение одной минуты. Такой домашний массаж доступен каждому.

Стоит пройтись и по области глаз. Расположите пальцы на краю бровей. Двигайтесь по ним вокруг внешних углов глаз, аккуратно перемещайтесь под глазами и завершайте пальцами по внутренним углам. Продолжайте двигаться по бокам носа и вдоль линий бровей. Повторите движение в течение одной минуты. Массаж области глаз помогает бороться с опухшими глазами, делая область ярче и более молодой. При необходимости используйте дополнительное масло.

Гимнастика лица

Особое внимание на гимнастику: она позволяет хорошо выглядеть в любом возрасте, главное, побороть лень. Во время ее выполнения:

1. напрягаются все лицевые мышцы;
2. подтягивается контур;
3. приподнимаются брови;
4. даже укорачивается нос.

Если поэкспериментировать и поподнимать брови, свернуть губы трубочкой то нельзя не ощутить, как разные области на лице начинают испытывать сильное воздействие. Большинство упражнений, которые предлагает Ирина, могут напоминать простое кривляние перед зеркалом, на самом деле эффективность методики доказана временем и отзывами самих женщин: это настоящий faceлифтинг с гарантированным результатом.

После курса подобного лечения в домашних условиях каждая женщина увидит результат своих трудов. Кровоток активизируется уже через несколько дней, тонус эпидермиса значительно улучшается, как и обмен веществ, старение замедляется. Это отличное решение для тех, кто хочет вернуть контур лица, убрать второй подбородок. Даже морщинки и те пропадают, но и это далеко не весь положительный эффект, поскольку гимнастика помогает избавиться от головных болей, которые возникают из-за проблем с шейным отделом. Дубинина Галина face лифтинг предлагает тем, кто не привык лениться, поскольку использование методики требует работы над собой.

Требования к гимнастике

Во время выполнения упражнений есть несколько основных требований, выполнять которые просто необходимо. Требуется принять правильное положение, а именно напрячь ягодицы, втянуть живот так сильно, будто вас попросили пупком достать до позвоночника. Такие дополнительные требования станут приятным бонусом тем женщинам, которые хотят уменьшить объем талии.

Очень сильна энергия визуализации, которую стоит направлять в особое русло. Представьте себе, что ваша энергия двигается в определенную зону. Основная цель — добиться легкого жжения, которое сигнализирует о выбросе молочной кислоты. После каждого упражнения необходимо через плотно сжатые губы выпускать боль.

Укрепляющий массаж

Укрепляющий, поднимающий массаж фокусируется на областях, где кожа имеет тенденцию к падению. Используя кончики пальцев, делайте плотные круговые движения над линиями по обе стороны рта. Всегда применяйте восходящее давление, чтобы поднять кожу, а не наоборот. Фейслифтинг Дубинина после 50 лет — это прекрасный курс каждой женщине, нет противопоказаний, и это здорово.

Легко поднять обвисшие щеки. Для этого необходимо делать штопорные, круговые движения над яблоками ваших щек, чтобы помочь поднять эту область. Прикладывайте небольшое давление, ваши пальцы должны двигаться к внутренним скулам, затем к краям лица и обратно. Каждое упражнение, как и массажная техника, выполняется в течение минуты. Фейслифтинг Дубинина полный курс — прекрасная возможность вернуть прежнюю молодость и красоту.

Вы должны быть последовательны в своих усилиях и ежедневно делать гимнастику, чтобы увидеть положительные результаты. Если вы находитесь в возрасте 20 лет и ваша кожа достаточно тонизирована, вы можете не заметить больших результатов, но упражнения помогут справиться со старостью в долгосрочной перспективе. Если вам исполнилось 30, 40, 50 или более лет, рекомендуют делать гимнастику ежедневно. Она не занимает много времени.

Originally posted 2018-01-09 09:32:00.