Как правильно принимать льняное масло для похудения

Льняное масло является ценным продуктом, очень полезным для человеческого организма. Оно регулирует уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ, подавляет аппетит, ускоряет процесс пищеварения, сжигает жир, поэтому активно используется при необходимости скинуть лишние килограммы.

Его изготавливают из семян льна методом холодного отжима, прессованием. Продукт не подвергается нагреванию и поэтому сохраняет все полезные вещества. Он представляет собой жидкость золотисто-коричневого цвета, оттенки могут быть разными, так как зависят от степени очистки. Продаётся продукт в продуктовых магазинах и аптеках. Приобретать его нужно нерафинированным, в таре из тёмного стекла и с действующим сроком хранения. После вскрытия бутылки оно должно храниться в холодильнике не больше одного месяца. Не следует приобретать льняное масло, выпущенное более года назад, мутное или с осадком.

Полезные свойства средства

В составе продукта были обнаружены следующие ценные вещества:

• альфа-линолевая, арахидоновая, линоленовая, олеиновая кислота;
• антиоксиданты;
• витамины А, Е, Д, С;
• микроэлементы — железо, кальций, магний, марганец, медь, селен, фосфор, цинк.;
• омега-3 и омега-6 жирные кислоты.

Чтобы обеспечить организм дневным запасом, следует добавить в рацион несколько ложек этого продукта.

Показания к приему

Показаний к приему этого продукта довольно много. Как внутреннее средство, оно рекомендовано при ряде заболеваний ЖКТ, например гастрите, гастродуодените, язве желудка, изжогах и запорах. Также оно используется при лечении онкологических заболеваний и болезней сердечно-сосудистой системы. В качестве наружного средства применяется при псориазе, экземе, дерматите, лишаях, ожогах.

Льняное масло помогает снизить уровень холестерина, оказывает укрепляющее действие на сосуды. Особенно полезно оно для женщин: средство улучшает качество ногтей, волос, кожи и даже избавляет от небольших морщин, омолаживает кожные покровы благодаря содержанию жирных кислот омега 3 и 6, препятствующих преждевременному старению. Кроме того, оно способно нормализовать гормональный фон, облегчает симптомы предменструального синдрома и климакса, а также способствует активному сбросу лишнего веса, при условии выполнения требований, как правильно принимать льняное масло для похудения.

Противопоказания и ограничения

Перед применением следует обязательно пройти консультацию у диетолога или гастроэнтеролога, для исключения заболеваний, при которых употреблять средство нельзя, чтобы не нанести вред организму. В группу противопоказаний входят болезни:

• желчевыводящих протоков;
• жёлчного пузыря;
• печени;
• поджелудочной железы.

Нельзя принимать женщинам в период кормления грудью, людям, имеющим камни в жёлчном пузыре, мочеточнике и почках. Также масло противопоказано при инфекционных заболеваниях и в период обострения желудочно-кишечного тракта.

Похудение с помощью масла

Для быстрого избавления от веса без неприятных последствий разработана специальная система питания, где вместе с маслом льна для похудения включены другие специальные продукты для очищения кишечника. Обязательно внести в свой рацион необходимо следующий набор продуктов:

• кефир и молоко;
• мясо;
• овощи;
• орехи;
• рыбу;
• фрукты;
• хлеб;
• яйца.

При этом нужно соблюдать правила, как принимать льняное масло для похудения. Его нужно пить по одной столовой ложке утром, натощак, за полчаса до еды только в холодном виде. Ни в коем случае нельзя готовить на нём! Однако можно готовить с ним, например, салаты. Питаться разрешается любыми блюдами из перечисленных продуктов. Для эффекта в рацион нужно добавить больше овощей, жидкости в организм должно поступать не менее двух литров, кофе и чай лучше заменить чистой водой.

Чтобы была польза, перед сном можно принять ещё одну ложку масла и запить стаканом воды. Это длительная диета, которая может продолжаться до трёх месяцев, после чего делается перерыв на один месяц. Больше трех столовых ложек в сутки употреблять нельзя.

Свойства льняного семени практические не отличается от свойств масла, поэтому эти продукты можно сочетать друг с другом: например, утром можно добавить семя в хлопья, а вечером приготовить салат с маслом.

Чтобы похудеть быстрее и более эффективно, употребление масла необходимо сочетать с приемом минералов и витаминов, которые помогают транспортировать жирные кислоты в клетки. Это ускоряет обмен веществ, чему способствует принцип, как правильно пить льняное масло для похудения. Одновременно диета должна включать большое количество овощей, зелени, фруктов, белка и цельнозерновых продуктов.

Еще один плюс от приема средства — увеличение энергии в организме, благодаря чему физические упражнения могут быть более интенсивными, в результате калорий будет сжигаться больше.

Также можно делать масляные обертывания, которые питают кожу, избавляют от жировых отложений, целлюлита, уменьшают объемы тела. Кожа после сеансов становится подтянутой и упругой.

Льняное масло сегодня можно приобрести не только в натуральном виде, но и в виде капсул, которые применять в пищу намного удобнее.

Originally posted 2018-01-09 09:34:04.