Хруст в коленяхПричины появления хруста в коленях при сгибании могут быть различными. Прежде всего этот скрип часто является сигналом о каких-то «неполадках» в организме. Наш коленный сустав задуман природой так, чтобы обеспечить нам максимальный комфорт при движении. Пока мы молоды и здоровы, у нас не возникает никаких вопросов по поводу, как же устроено наше колено и почему оно так подвижно. Кости, мышцы, сухожилия, связки — все это части коленного суставного соединения. Со временем все элементы изнашиваются и могут являться причиной хруста и боли при сгибании и выпрямлении коленного сустава.

Причины хруста в коленях

Основными причинами хруста в коленях считаются:

  • Почему хрустят колениПовышенные физические нагрузки, занятия спортом. Культ красивого, подтянутого тела требует постоянного посещения спортивного зала, занятий в фитнес-клубах и пр. Усиленные занятия даже непрофессиональным спортом могут спровоцировать нежелательные травмы, вывихи и т. п. Во время тренировки или после нее можно не сразу почувствовать боль или дискомфорт в результате вывиха, но специалист безошибочно его диагностирует.
  • Несбалансированное питание может также быть причиной хруста в коленях при приседании. Многие люди питаются в течение дня не регулярно. Неважно, с чем это связано: с учебой работой, но это так. Далеко не каждый человек заботится о правильном питании, и тогда неудивительно, что колени начинают хрустеть и болят при приседании.
  • Употребление не совсем полезных продуктов способствует увеличению веса. И это дополнительная нагрузка для наших коленей. С возрастом наш вес увеличивается, а суставы изнашиваются, они начинают скрипеть и трещать при сгибании все сильнее. После сорока-пятидесяти лет появляются возрастные заболевания: остеопороз, артроз и др. Эти болезни требуют серьезного лечения.
  • Ушибы, полученные при различных обстоятельствах. Ребенок или подросток может на них не обратить внимания. Но недолеченные травмы проявляются со временем в виде неприятных щелчков в коленках и являются поводом обратиться к врачу.
  • Гиперподвижность сустава тоже может быть причиной хруста при его сгибании и разгибании. В основном такая ситуация наблюдается у детей, женщин, мужчин худощавого телосложения. Это проявление неопасно для здоровья, если колени хрустят, но не болят при приседании.
Читайте также:  Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Как устранить хруст в коленях

У многих молодых людей хрустят в колени при приседании. Что делать в таком случае, как избавится от этого? Прежде всего нужно выяснить причину. Если это явления всего лишь следствие малоподвижного образа жизни, то рекомендации будут элементарными:

  1. Как устранить хруст в коленяхПодобрать более удобную обувь. Девушкам желательно избавиться на время от слишком высоких каблуков.
  2. Следить за своим питанием. Попытаться питаться регулярно и полноценно не меньше 2−3 раз в день.
  3. Воспользоваться специальным витаминным комплексом по рекомендации врача.
  4. Посетить физиотерапевта и пройти курс назначенных процедур.

Но хруст может означать также начало воспалительного процесса. Как правило, в таких случаях появляются боли, колено воспаляется и опухает. Если причина в травме, то следует на время прекратить физические нагрузки.

Читайте также:  Рецепты мазей и кремов от растяжек на основе мумиё

При сгибании колено может сильно щелкать. Причина, вероятнее всего, заключается в смещении плоскостей сустава. Сначала нужно обратиться к ортопеду-травматологу, который должен поправить положение суставов, а потом назначит необходимое лечение.

Если вы стали испытывать трудности при сгибании суставов, при подъеме и спуске по лестнице, у вас появились боли, ощущение дискомфорта, вам трудно приседать и подыматься со стула, то, вероятнее всего, вам необходима консультация специалиста для начала серьезного лечения.

Причинами воспалительных процессов в суставах могут быть:

  1. Болезни коленных суставовГенетическая предрасположенность к такого рода воспалениям;
  2. Перенесенные вирусные заболевания;
  3. Частые переохлаждения;
  4. Недостаточное питание и износ суставных тканей;
  5. Излишняя масса тела;
  6. Изменения в эндокринной системе.

Болезни суставов

Как правильно лечить колениТреск может иметь и более серьезные причины и являться признаком заболеваний: остеопороза, остеоартроза, остеохондроза, артрита и др. Эти заболевания могут быть хроническими и сопровождаться острыми воспалениями. Устраняются воспаления при помощи негормональных противовоспалительных препаратов, включающих ацетилсалициловую кислоту, ибупрофен, диклофенак. После этого назначается курс препаратов — хондропротекторов. Эти препараты являются профилактической и лечебной мерой для сохранения и регенерации суставного хряща. Они не помогают при сильных разрушениях хрящевой ткани сустава.

Читайте также:  Подкожный жир: причины отложения и способы избавления от живота

В любом случае не стоит отказываться от физической активности, но она должна оправданной и разумной. Любая активность улучшает кровообращение в тканях, устраняет застойные явления, ускоряет метаболизм. При этом не следует забывать о правильном питании. Иногда уходит много времени, чтобы подобрать для себя подходящую диету. Это же касается и комплекса ежедневных упражнений.

Внимание, только СЕГОДНЯ!