Домашний массаж живота и боковЖенщинам постоянно хочется совершенствоваться и улучшать свой внешний вид. Это вполне нормально, ведь по красоте и стройной фигуре создаётся первое впечатление о девушке и о том, как она к себе относится. К сожалению, в современном мире огромное количество вещей, которые пагубно влияют на внешний вид. Это и стрессы на работе, и малоподвижный образ жизни (из-за которого даже стройные девушки со временем превращаются в пышек), неправильный рацион, наличие в питании сахара и мучного, неорганизованный приём пищи, частые перекусы и заболевания.

Все эти факторы постепенно сводят красивую фигуру к несбыточной мечте, а тело превращают в бесформенную массу. Особенному риску подвергается зона живота, ведь расшевелить её или привести в порядок с помощью исключительно физических нагрузок порой тяжело или вовсе безрезультатно. Подкожный жир начинает скапливаться не только под клетками дермы, но и в самом слое кожи и избавиться от него там очень тяжело — нужно действовать на эпидермис.

Популярные средства для похудения

Выполнение массажа для похуденияГении маркетинга предлагают горы товаров с яркими надписями, гласящими о быстром похудении, но на самом деле это просто выброшенные впустую деньги. Ведь никакие кремы, гели, скрабы, пояса, маски и пластыри не способны глубоко проникнуть и воздействовать на кожу.

Лучшим способом для этого будет массаж живота и боков. Эта методика непросто расслабляет, очищает кожу, но также и усиливает кровоток и впитывание полезных веществ, помогает вывести шлаки из организма и приводит метаболизм в функциональное состояние. Как результат — нормальный обмен веществ и стройная талия.

Процедура легко выполняется в домашних условиях и без лишних затрат, но необходимо придерживаться некоторых советов, чтобы усилить эффект массажа и тем самым улучшить результат.

Читайте также:  Оздоравливающие скипидарные ванны в домашних условиях

Разновидности массажных процедур

Если говорить только о тех методиках, что используются чаще всего, то их число велико. Массаж делится на типы в зависимости от результата, области действия на кожу, дополнительных препаратов и средств, времени процедуры.

Для зоны живота чаще всего пользуются такими типами массажей:

  1. Виды массажа для похуденияБаночный — процедура при помощи разогретых банок или специального роллера подтягивает кровоток к верхним шарам кожи и при этом разжижает целлюлит;
  2. Медовый — для техники выполнения понадобится мёд и молотый домашний кофе;
  3. Вакуумный — проводится с помощью вакуумных банок или аппаратного роллера с виброэффектом. Этот тип делается как для живота, так и для боков и бёдер;
  4. Точечная методика используется для контроля над лишним весом и стимуляцией пищеварительных процессов в организме;

Баночная техника известна давно, с её помощью хорошо прорабатывается проблемная зона, но могут оставаться синяки или растяжки. Бояться не нужно, следы пройдут, но результат будет очень эффективным, если сочетать эту технику с физическими нагрузками на живот.

Очень приятным является медовый массаж. Перед началом процедуры разогретый мёд наносят на живот и лёгкими движениями втирают в кожу. Это хорошо стимулирует процесс похудения. После того как сладость впиталась, можно приступать к процедуре. По окончании манипуляций живот натереть молотым кофе и сделать обертывание на полчаса. Кофеин подтянет кожу и придаст упругости, а мёд расщепит жировые волокна и наполнит поры влагой, что визуально разгладит кожу и уберёт мелкие складки. Хорошо делать эту процедуру после посещения сауны.

Как похудеть с массажемТочечная методика подразумевает воздействие на конкретные точки тела, отвечающие за функциональность организма. Для её выполнения обязательна предварительная подготовка и хорошее знание анатомии человека. Лучше всего здесь довериться профессионалам. Во время массажа пресс напрягается, и ноги должны находиться в приподнятом состоянии, чтобы к животу хорошо проступала кровь и увеличился отток лимфы.

Читайте также:  Почему растёт большой живот у женщин, и как от него избавиться

Вакуумный массаж популярен в салонах красоты, хотя благодаря специальному аппарату его делают и дома. Процедура не несёт никакого вреда, её можно проводить в любое время и даже несколько раз в неделю, чередуя с другими типами массажа.

Элементы самомассажа

Можно сделать две процедуры и получить результат, а можно пройти целый курс и не похудеть. Здесь все зависит от правильности процедуры и поэтапного её выполнения. Нельзя проводить манипуляцию сразу после приёма пищи, лишние надавливания на живот могут привести к тошноте и желудочным коликам. Примерно 2 часа после еды — оптимальное время для манипуляций.

Перед процедурой нужно принять горячую ванну, чтобы расслабить тело, распарить эпителий и открыть поры. Кроме того, после разогреваний подкожный жир расщепляется и усваивается организмом быстрее.

Самомассаж животаОбязательное условие правильного массажа живота — использование композиций косметических масел. Это экстракт чайного дерева, виноградных косточек, хвоща полевого, иланг-иланга. От средств с разогревающим эффектом для зоны живота лучше отказаться, ведь кожа там очень чувствительная и может начаться аллергическая реакция или сильное жжение.

Руки перед процессом хорошо разогреть, а тело окутать тёплым влажным полотенцем, чтобы распарить кожу. Начинается процедура с поглаживающих или растирающих движений, постепенно меняя ритм с медленного на быстрый. Потом идут похлопывающие упражнения и растирающие движения. Длительность процедуры от 20 до 30 минут. Этого вполне достаточно, чтобы разогнать жиры, сделать кожу эластичной и подтянутой и расслабить весь организм.

Читайте также:  Как начать худеть без вреда для организма

Даже если самомассаж живота для похудения в домашних условиях делается не первый раз, нужно придерживаться пошаговости работы и не надавливать на кожу слишком сильно, ведь под ней — внутренние органы.

Вред и противопоказания

При воздействии средствами и препаратами на организм необходимо учитывать и возможные противопоказания. Нельзя делать массаж выбранной зоны в случаях:

  1. Злокачественной опухоли или послеоперационного периода;
  2. При беременности или кормлении грудью;
  3. Если присутствует аллергия на массажные средства.

Противопоказания для массажаЗона живота связана с пищеварительным трактом и всасыванием полезных веществ, с оттоком лимфы и функциональностью тела. Поэтому нужно отказаться от сильных надавливаний, пощипываний и похлопываний. Хотя манипуляция и предназначена для эффективного похудения, но если во время процедуры возникают неприятные ощущения, то от продолжения нужно отказаться.

Следить за собой и своим здоровьем может каждый человек, независимо от денежных средств и возраста.

Отзывы о применении

Постоянно делаю медовый массаж, но не руками, а разогретыми ложками. Там кожа лучше протирается и достигается нужный эффект. Не пробовала делать массаж после сауны, но вот горячую ванну перед процедурой и после принимаю всегда. О комплексном массаже для похудения живота и боков отзывы также положительные, хочу попробовать.

Ира

Занимаюсь преподаванием, поэтому из-за малоподвижного образа жизни на бёдрах и животе начали появляться корочки целлюлита. Я ещё слишком молода для таких испытаний, поэтому начала делать все и сразу: массаж живота, упражнения с фитнеса, обертывания. И даже купила себе специальный тренажёр. Эффект небольшой, но радует что вообще появился. Вес пока не потеряла, но и за употребляемой едой не слежу. В общем, мне нравится.

Виктория

Внимание, только СЕГОДНЯ!