Мармелад - сладости при похудении и диетеКрасота для большинства девушек всегда стоит в приоритете. Поэтому многие готовы приносить большие жертвы и проходить длинный и тяжёлый путь к стройности. При непреодолимом желании иметь хорошую фигуру, большая часть девушек и женщин готовы испытывать себя диетами, физическими нагрузками и даже изучать таблицы калорийности продуктов.

Единственное, что омрачает всю радость от ожидаемого результата, это необходимость отказаться от сладостей и разных вкусняшек. Для тех, кто привык пить чай или кофе со сладеньким, такое решение сродни депрессии. Но надо знать, что низкокалорийные продукты к чаю существуют и прекрасно подходят тем, кто худеет.

Полезен или вреден чай худеющим

Чай при похудении и диетеУдивительно, но что касается этого вопроса, в нём врачи проявляют полную солидарность. Чай не только не вреден при диете, но и весьма полезен. Он поможет облегчить весь процесс похудения и окажет положительный эффект на организм. Благодаря чаепитию можно терять килограммы быстрее и не так болезненно. Польза чая заключается в следующем:

  1. Он нормализует режим жидкости в организме. Всем известно, что для похудения и поддержания своего тела в форме необходимо выпивать определённое количество жидкости в сутки. Благодаря чаю, делать это проще, ведь он поддерживает водный баланс так же, как и вода.
  2. Засчёт попадания жидкости в желудок человек гораздо раньше чувствует насыщение, чем при употреблении пищи. Соответственно, порция значительно уменьшается, а человек этого не ощущает.
  3. В чае, как известно, содержится кофеин и теин. Именно они оказывают бодрящий эффект и добавляют энергии. Благодаря активизированным процессам организма, человеку не хочется бесцельно сидеть, а засчёт поступившей энергии увеличивается подвижность. Это приводит к большей потере калорий ежедневно.
  4. Чай оказывает мочегонный эффект и избавляет от отёчности. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта и избавляет от запоров и газообразования, соответственно живот становится маленьким и плоским. Благодаря кофеину приходят в тонус гладкие мышцы.
Читайте также:  Сколько калорий содержится в килограмме жира

В общем, можно уверенно советовать чай, как один из наиболее полезных напитков. Его польза базируется исключительно на медицинских фактах.

Натуральные диетические десерты к чаю

Сухофрукты при похудении и диетеВ современных супермаркетах можно найти множество продуктов, которые допускаются к употреблению тем, кто боится потолстеть. И для того чтобы не возникало желания периодически съесть что-то из запрещённого ассортимента, лучше всегда иметь под рукой вкусности, которые украсят диету.

Чтобы не поправиться, достаточно запомнить этот список самых полезных сладостей:

  1. Сушёные ягоды — не имеются в виду цукаты для тортов, а именно ягоды. С ними очень удобно пить чай, они как сладкие семечки, но низкокалорийные.
  2. Чипсы из фруктов — одной пачки такого продукта хватит на длительный период. Даже 20 граммов фруктовых чипсов выглядят внушительной порцией. К тому же, попадая в желудок, они разбухают и дают ощущение сытости.
  3. Орехи. Их, конечно, с трудом можно отнести к диетическим, но если выбирать фисташки, арахис или миндаль, то это вполне допустимо. Они содержат большое количество полиненасыщенных кислот, полезных при диете.
  4. Сухофрукты. Конечно, по сравнению с привычными пирожными и тортами, такие сладости мало кому придутся по вкусу. Но уже через несколько дней организм привыкнет к вкусу, и они станут отличным заменителем сахарных вкусностей. Единственным исключением здесь становятся изюм и бананы. Они калорийны как в свежем виде, так и в сушёном засчёт большого количества глюкозы в составе.
  5. Фруктовые батончики. Прекрасные заменители шоколаду и печенью. Прессованные фрукты, сладкие и по консистенции как конфеты. Они станут отличным помощником для сладкоежек на диете.
Читайте также:  Домашние диетические рецепты смузи для похудения

Таким образом, из привычных фруктов можно выбрать полезные и вкусные. Они быстро усваиваются организмом, очищают его от шлаков и благотворно влияют на пищеварительную систему. Такая привычка станет хорошим бонусом для здоровья даже после окончания диеты.

Покупные сладости

Зефир и мармелад при похудении и диетеДля многих сладкоежек переход с привычных десертов на натуральные может оказаться слишком сложным. Поэтому вопрос о том, с чем пить чай при правильном питании, решается простым походом в магазин. Есть некоторое количество продуктов, употребление которых в умеренном количестве допускается при соблюдении диеты.

  • Зефир. Несмотря на внешнюю сладость зефир содержит в себе очень мало сахара и в умеренном количестве не нанесёт никакого вреда фигуре.
  • Чёрный шоколад. Небольшое количество именно чёрного шоколада не содержит много калорий.
  • Пастила. Запечённое пюре из ягод с фруктами станет прекрасным решением вопроса, с чем пить чай вместо сладкого.
  • Мёд. Содержит только натуральные ингредиенты и может выступать в роли как подсластителя, так и в роли небольшого десерта.
Читайте также:  Диетические рецепты «5 стол»: овощные супы и кисели

Итак, ничего страшного в диете нет, и можно не впадать в панику по поводу отсутствия сладкого. Современные магазины предлагают много вариантов, с чем можно попить чай.

Ну и для тех, кто увлекается кулинарией и не хочет мириться с отсутствием печенья, есть множество низкокалорийных рецептов. Например, овсяное печенье или выпечка из обезжиренного творога с яблоками. А это значит, что путь к стройности может быть не только полезным, но и весьма вкусным.

Внимание, только СЕГОДНЯ!