Ингредиенты для классического салата Щетка Очень простой и в то же время довольно необычный салат скоро отметит вековой юбилей. Рецепт придумали ещё в двадцатых годах прошлого столетия. Задумывали это блюдо как овощное, но со временем к нему добавили фрукты, ягоды и другие компоненты.

Часто встречаются отзывы желающих похудеть, кто на себе опробовал чистящие свойства Щётки (некоторые называют Метёлка). Диетологи часто включают его в меню своих подопечных. Состав салата помогает убрать жировые складки и поднять сопротивляемость организма болезням. Красотки делятся своими мнениями, у кого сколько ушло килограмм с помощью этого «очистителя». Врачи предостерегают, что излишнее употребление может дать обратный эффект, экспериментировать на кухне нужно с умом.

Салат Щётка для худеющих

Салат для похудения - ЩёткаЕлена Малышева в своей программе часто говорит о пользе нормального веса тела и вреде ожирения, нередко упоминая этот салат как замечательное диетическое блюдо. Женщинам полюбилась Метёлка:

  • из-за своей доступности;
  • витаминности;
  • простоты приготовления;
  • финансовой экономности.

Низкая цена сохраняет семейный бюджет, витамины поднимают иммунитет, килограммы уходят без вреда здоровью.

Заменив ужин этим необыкновенным салатом, люди добиваются быстрых результатов в нормализации веса. Тем, кто постоянно занимается в тренажерном зале и придерживается правильного питания, не повредит раз в неделю очистить организм таким вкусным блюдом.

Чем хорош салат для похудения

Салат - щеткаКаковы отзывы и итоговые результаты у худеющих? С советами диетологов можно ознакомиться ниже. Пока узнаём о пользе необычного салата со смешным названием.

Людям, привыкшим есть большими порциями и желающим похудеть, это блюдо замечательно подойдёт, так как салат на тарелочке выглядит объёмно и 150 г будут выглядеть огромной порцией. Калорийность на 100 грамм у этого блюда чрезвычайно низкая — до 50 килокалорий. Салат имеет очищающий эффект:

  • положительно воздействует на пищеварительный тракт;
  • стимулирует выработку ферментов для бесперебойной работы кишечника;
  • очищает от шлаков.

Достаточно будет употребить Метёлку три раза в неделю, чтобы:

  • очистить кишечник от продуктов распада;
  • пополнить организм витаминами;
  • активировать нормальную работу органов брюшины.

Польза для организма в целом

Рецепты салатов для очистки организмаЩётка — это бездонный колодец полезных веществ и витаминов для организма. Полезным это блюдо будет для любого человека, не только для страдающих лишним весом. Метёлка не только очищает от подкожного жира, но и укрепляет иммунитет. Результаты похудевших и отзывы дают понять, что салат в рационе незаменим.

Овощная Щётка богата углеводами, органическими кислотами и клетчаткой. Поможет организму:

  • активизировать метаболические процессы;
  • повысить сопротивляемость болезням и инфекциям;
  • избавит от отёчности;
  • поможет при хронической бессоннице.

Всем без исключения требуются витамины, и этот салат восполнит их в полной мере. Худеющие пользуются им во время разгрузочных дней. Мощная Щётка своим очистительным эффектом помогает быть в форме, и это не только о фигуре. Блюдо действует так:

  • выводит из организма токсины и вредные вещества, от которых кожа имеет бледный, сухой вид;
  • исчезают прыщи и угри;
  • нормализуются метаболические процессы.
Читайте также:  Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Отзывы похудевших дают понять, что салат Метёлка при похудении даёт бой серьёзным проблемам с избыточным весом. Способствует:

  • восстановлению микрофлоры кишечника;
  • регулярному ежедневному стулу;
  • избавлению от нарушения пищеварения.

Обычно диеты для снижения массы тела утомительны и совсем неразнообразны. Для бесперебойной работы организма нельзя ограничивать потребление полезных веществ. При диетах уменьшение калорий приравнивают к уменьшению количества еды. При белковых диетах салат Щётка обязательно надо вводить в рацион, так как при поступлении белков и отсутствии витаминов могут наблюдаться нарушения работы почек, печени и поджелудочной железы.

Преимущества щётки:

  • Салат щетка для очистки организмапростота приготовления;
  • дешёвые и доступные продукты;
  • усиление эффекта любой диеты;
  • восполнение нехватки витаминов и минеральных веществ;
  • выносливость при физической и умственной работе;
  • стабилизация аппетита благодаря быстрому насыщению клетчаткой.

Основной плюс у этого блюда — это то, что укрепляется самочувствие, вытачиваются линии фигуры без сложных физических упражнений и дорогих аптечных препаратов для снижения массы тела.

Рецепт блюда

Полезный для здоровья салат Щётка Проще рецепта, чем салат Метёлка, не найти. Худеющие и сидящие на диете приобретают заморские фрукты, платят за аптечные препараты с мочегонным или диуретическим действием. А проще всего за две—три минуты приготовить эффективное блюдо для похудения из доступных продуктов. Основные продукты — капуста, свёкла и морковь — берутся в равных количествах. Капуста мелко шинкуется, морковь и свёкла натираются на тёрке. Овощи смешиваются, сбрызгиваются соком лимона. Получается самый низкокалорийный салат.

На свой вкус можно добавлять изюм, орехи, семечки, фрукты, зелень и другие овощи. Заправить салат можно небольшим количеством оливкового масла, йогуртом, нежирной сметаной.

Воздействие на организм

У салата яркий солнечный цвет и сочный, насыщенный вкус. Многие для разнообразия овощного вкуса добавляют в блюдо мясо или рыбу. Такая добавка не будет лишней, хотя салат может немного потерять очистительный эффект. Овощной салат отлично подходит к любым крупяным кашам, поэтому каждый день можно использовать Щетку на завтрак, обед и ужин, или хотя бы на один приём пищи.

Каждая составляющая салата имеет своё действие на организм человека:

  • Салат щетка для очистки кишечника Капуста — снимает отёки и предотвращает их повторное появление. Антиоксиданты, находящиеся в ней, защищают организм от преждевременного старения и не дают клеткам разрушаться. Повышается мышечная активность, регулируется уровень глюкозы в крови, нормализуется водный и солевой баланс.
  • Свёкла — предупреждает атеросклероз, регулирует бесперебойную работу кишечника, активизирует метаболические процессы и имеет очищающий эффект. Незаменима при запорах, понижает артериальное давление и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Приводит в норму микрофлору кишечника.
  • Морковь — увеличивает физическую активность и выносливость, регулирует перистальтику кишечника, наполняет энергией. Овощ богат сложными углеводами, помогающими бесперебойному функционированию организма. Выводит из организма лишнюю жидкость, оздоравливает цвет лица, борется с вредным влиянием окружающей среды.
Читайте также:  Протеиновый коктейль: виды, рецепты приготовления

Употребив до полутора килограмм такого салата в день, можно потерять около двух килограммов веса, но это уже злоупотребление. Лучше всего дополните своё меню этим блюдом. Тогда салат поможет и не сможет навредить.

Есть один небольшой, но существенный недостаток: такое блюдо быстро насыщает, но не избавляет от голода. Через час-полтора вам снова захочется есть.

Тем, кто занимается в спортзале, отлично подойдёт Метёлка, так как повышает выносливость и работоспособность, укрепляет иммунитет и повышает анаболизм. Наиболее полезно это блюдо в зимне-весенний период, когда мало свежих овощей и фруктов или они слишком дороги. Продукты для этого салата есть круглый год по доступной цене.

Сбросить вес с помощью чистки вполне возможно. Показатели весов приводят похудевших в восторг. У многих получается сбросить до 20 кг в месяц. Врачи-диетологи предостерегают, что сильная потеря лишнего веса отрицательно скажется на самочувствии, да и кожа после похудения будет висеть, не успевая сокращаться. Вид у вас будет малоприятный, и это будет портить вам радость от сброшенных килограммов. Используя это блюдо раз в неделю для разгрузки, вы будете терять от 5 до 8 кг в месяц без вреда для здоровья.

Противопоказаний по употреблению Щётки нет, кроме проблем почек и мочекаменной болезни. В любом деле надо придерживаться «золотой середины». Полезный продукт от чрезмерного применения может навредить самочувствию и работе органов пищеварения.

Людям с повышенной кислотностью лучше салат заправлять растительным маслом, а не лимонным соком. Хотя масло немного замедлит эффект похудения. Не надо с большим усердием поглощать это овощное блюдо, чтобы не повредить здоровью.

Рецепты салатов для очищения

Салат Метелка Придумано много способов приготовления витаминных скрабов для кишечника, обязательными ингредиентами которых являются капуста и свёкла, имеющие послабляющий эффект.

Отважиться есть сырую свёклу сможет не каждый, поэтому её можно заменить овсяными хлопьями. Получившуюся массу заправляют лимонным соком и оливковым или льняным маслом. Составляющие льна отлично растворяют жировые залежи и часто используются в диетах для похудения.

Рецепт очищающего салата Метёлка с яблоками:

2 яблока, 2 моркови, 2 средних свёклы, сок половины лимона, столовая ложка оливкового масла.

Рецепт с орехами:

Четверть вилка белокочанной капусты, 2 моркови, 2 свёклы, 100 грамм орехов (грецких, кедровых, кешью), сок половинки лимона, 2 чайных ложки масла. Орехи для салата перемалывают в блендере.

Рецепт очищающего салата для похудения без масла:

Морковь и капуста в равных долях (примерно по 200 г), сок одного апельсина. Нарезанные овощи сдабривают соком, добавляют пропаренный изюм. Такой салат хорош натощак.

Читайте также:  Свойства арахисового масла: польза и вред, применение

Витаминный салат на завтрак:

1 морковь, 1 свёкла, одно сладкое яблоко, один грецкий орешек. Салат заправляют нежирным кефиром.

Салат с зеленью:

Возьмите сельдерея и свежих огурцов по полкилограмма, добавьте укроп и петрушку, две ложки столовых любого растительного масла, сок половинки лимона. Овощи натирают на тёрку, засыпают резаной зеленью, сбрызгивают лимонным соком и маслом, перемешивают.

Отзывы похудевших

Многие, кому помог салат Щётка, считают его спасательным кругом. Доступная цена и простота приготовления завлекают желающих быстро избавиться от избыточного веса. Врачи-диетологи рекомендуют включать этот салат в рацион не только тех, кто следит за телом, но и людям со следующими диагнозами: диабет, инфаркт, инсульт, гипертоническая болезнь.

Очень люблю овощи в любом виде: варёные, запечённые на мангале, тушёные и сырые в салате. Открыла для себя Щётку. Мои подруги не любят вкус овощей, поэтому есть такой салат у них получалось с отвращением и без энтузиазма. Мне намного легче. Я с удовольствием ела это красочное блюдо, утром с кашей и вечером — один салат. Меня не устраивали мои лишние 10 кг.

Весёлый, красочный, хрустящий салатик помог мне избавиться от ненавистной ноши за 2 месяца. Раз в неделю с утра делала большую миску салатика и употребляла в течение всего дня, с интервалами примерно в 2 часа. Сейчас часто вместо лимона добавляю тёртое яблоко, мне так даже больше нравится и эффективность не теряется.

Мария Сергеева, 28 лет

Этот салатик мне посоветовала моя подружка. Сначала я боялась однообразного вкуса. Однако быстро поняла что в это блюдо можно добавлять свои любимые продукты: рыбу, курицу, грибы. Делала всего 2 разгрузочных дня каждую неделю и за 3 месяца потеряла 17 кг. На этом не останавливаюсь, каждый день добавляю в Метёлку что-то новенькое и экспериментирую со вкусами.

Татьяна, 46 лет

С первого раза салат мне совсем не понравился. Он был безвкусным, ведь мне посоветовали его не солить. Решила взять себя в руки и вытерпеть ради результата. Первые 2 кг подстегнули меня к действиям и экспериментам с добавками. Один из дней делала разгрузочным, было тяжело, мне казалось, что я всё время голодная. Я нашла выход: днём ела как обычно, а вечером на ужин готовила себе чудодейственный салатик.

Прошли проблемы с запорами, наладился стул, перестали отекать ноги. Понравилось, и сейчас каждый день на ужин у меня блюдо, без которого я не могу обойтись. Лишний вес ушёл и больше не возвращается. За 5 месяцев постепенно рассталась с двадцатью килограммами. Диетами и тренажёрами себя не изнуряла, поэтому мне нравится мой результат. Основной вес ушёл за первые три месяца. Сейчас без труда поддерживаю свой результат.

Алина, 33 года

Внимание, только СЕГОДНЯ!