Рецепты жиросжигающего супа для похудения

Каждая женщина мечтает о красивой фигуре и хочет выглядеть привлекательно. В этом стремлении кто-то ежедневно посещает спортивный зал, кто-то принимает дорогостоящие таблетки для похудения, которые обещают быстрый эффект без усилий. А некоторые придерживаются определенной диеты, в которую входят диетические супы или салаты. Одним из таких продуктов является жиросжигающий суп.

Существует множество вариантов жиросжигающего супа: капустный, луковый, томатный, тайский суп Тамьян. Рецепты приготовления достаточно просты. Наиболее популярные будут приведены ниже.

Принципы приготовления жиросжигающего супа

Основой любого жиросжигающего супа является особый состав продуктов. На их переваривание требуются большие энергетические затраты, которые превышают калорийность продуктов в составе. Употребление такого супчика способствует не только избавлению от лишнего веса, но и укреплению организма в целом. Этот продукт способен насыщать организм, благодаря своей консистенции и объему. Его можно есть в неограниченном количестве.

Многие используют специальную диету, включая в нее рецепты жиросжигательных супчиков. А также на этом блюде можно устраивать разгрузочные дни. С их помощью можно нормализовать работу пищеварительной системы и добиться эффекта снижения веса, не прилагая особых усилий.

Супчики бывают грибными, на основе морепродуктов или овощей. Для приготовления такого блюда можно использовать разнообразные продукты: любую капусту, огурец, помидоры, шпинат, репчатый лук, сельдерей, чечевицу и пр. А также любую зелень: укроп, петрушка, базилик, кинза, щавель, крапива, листья одуванчиков и др. Используют также любые виды свежих грибов. Однако нужно уделять внимание их приготовлению. Нельзя допустить, чтобы грибы были сырые или недостаточно отваренные. Из морепродуктов могут использоваться мидии, нежирные сорта морской рыбы, гребешки, креветки, водоросли и морская капуста.

Технология приготовления жиросжигательных супов приблизительно одинакова. Особенно это относится к овощным диетическим супам. Очищенные и измельченные овощи складываются в кастрюлю, заливаются водой и отвариваются до готовности. Затем добавляются любые специи, приправы и пряности. Если диета очень строгая, то следует избегать употребления соли. Однако разрешается использование нескольких капель соуса.

Допускается пассерование овощей на оливковом масле в самой кастрюле. Такой суп получится маслянистым и более насыщенным. Для приготовления грибного супа следует сначала отварить грибы. Затем в бульон добавляются остальные ингредиенты. Если суп готовят на основе морепродуктов (мидии или креветки), то их следует добавлять за 3−5 минут до окончания варки. Если овощной суп готовится на воде, в него можно добавить овощные бульонные кубики.

Подготовка посуды и ингредиентов

Все овощи, которые будут использоваться, а также зелень и грибы нужно тщательно промыть и высушить. Продукты могут измельчаться произвольно. С капусты всегда снимаются верхние листочки. У помидоров и перцев обязательно удаляются плодоножки. Зачастую для супа используются мелкие и очищенные креветки, которые нужно просто добавить в кастрюлю. Зелень измельчается и добавляется в конце приготовления в общее блюдо или порционную тарелку.

Из посуды понадобятся: кастрюля, разделочная доска, дуршлаг и нож, а также разнообразные овощечистки и овощерезки. Блюдо подается в глубоких тарелках.

Правила употребления

Можно долгое время соблюдать диету на супе, употребляя его в неограниченном количестве. Единственное правило, которого нужно придерживаться — последний раз есть не позже чем за 2 часа до отхода ко сну.

Идеальным вариантом является употребление жиросжигательного супа маленькими порциями через каждые 2−3 часа. Это позволяет снижать нагрузку на пищеварительную систему и улучшать процессы переваривания пищи. Многие женщины, которые опробовали этот рецепт на себе, отмечают хорошие результаты. Оказывается, с его помощью можно сбросить более 8 кг всего за месяц. Это очень хороший результат. Однако если добавить занятия в спортивном зале или йогу, эффект будет более заметным.

Во время диеты стоит отказаться от употребления любых алкогольных напитков. Все потому, что алкоголь замедляет метаболические процессы и способствует появлению жировых отложений. Необходимо отказаться от употребления жареного, копченого, соленого, а также от сладостей и хлебобулочных изделий. Ежедневно нужно выпивать не менее двух литров жидкости. Это не обязательно должна быть только вода. Вполне допустимо употребление зеленого чая без сахара, отваров трав, овсяного киселя. Жидкость нужна для вывода из организма продуктов распада. Употребление жидкости также помогает ускорить метаболизм, что оказывает положительное влияние на снижение веса.

Популярные рецепты

Рецепт 1

Такой суп способствует очищению организма, улучшению состояния кожи, выведению токсинов и похудению. На нем можно проводить разгрузочные дни, а также добавить в рацион низкокалорийной диеты.

Продукты:

• лук — 4 головки;
• помидоры — 3−4 шт. (свежие или консервированные);
• небольшая головка капусты;
• болгарский перец — 3 шт.;
• сельдерей;
• 2 овощных бульонных кубика;
• приправы по вкусу.

Все овощи хорошо помыть. С капусты убрать верхние листочки и мелко ее нашинковать. Снять кожицу с ошпаренных томатов и мелко их нарезать. Перцы порезать тонкой соломкой, предварительно удалив семена. Стебли сельдерея нарезать мелкими кусочками. Лук нашинковать. Все продукты выложить в кастрюлю и залить водой. Добавить приправы и бульонные кубики. Готовить блюдо до тех пор, пока все овощи не станут мягкими. По желанию, подавая на стол, притрусить свежей зеленью.

Рецепт 2

Это вариант овощного супа с курицей. Он будет более сытным за счет добавления куриного мяса.

Ингредиенты:

• филе курицы без кожи — 1 шт;
• 2 картофелины;
• 1 морковь;
• головка лука;
• кольраби или цветная капуста — 350 гр;
• свежие помидоры без кожи — 2−3 шт.;
• свежая зелень;
• черный молотый перчик и чеснок — по вкусу.

Куриной филе отварить и оставить остывать. Овощи произвольно измельчить и добавить к бульону. На медленном огне варить суп 20−25 минут. Затем добавить молотый перец, зелень и чеснок. В конце варки добавить измельченное куриное филе.

Несмотря на содержание мясного бульона в составе, суп является низкокалорийным. Употреблять его можно как теплым, так и холодным. Для более лучшего переваривания, есть суп необходимо теплым. Холодные блюда, как и горячие плохо перевариваются и могут раздражать слизистую оболочку желудка.

Единственным противопоказанием к применению таких супов может стать индивидуальная непереносимость компонентов, которые входят в их состав. Это блюдо можно сразу готовить для всей семьи.

Овощные супы полезны из-за содержания множества овощей, которые перекрывают витаминные и минеральные потери во время диеты.

Отзывы

Отзывы о применении жиросжигательных супов носят исключительно положительный характер. Лишний вес стремительно уходит, организм очищается от токсинов и шлаков, ускоряются метаболические процессы. Отзывы некоторых женщин представлены ниже.

Отзыв № 1.

Отзыв № 2.

Отзыв № 3.

Итак, чтобы похудеть, совсем не обязательно голодать. Оказывается, необходимо лишь заменить свою привычную пищу жиросжигательным супчиком. Положительный результат не заставит себя ждать. Такое питание будет разнообразным и придется по вкусу каждому, ведь существует множество рецептов приготовления жиросжигающих супов. Их употребление поможет наладить работу пищеварительной системы, а также достичь желаемого эффекта в похудении.

Originally posted 2018-01-29 09:09:31.