Боннский супОтдых выдался что надо, но любимая юбка больше не застегивается? А все потому, что живот, наверное, вырос если уже не в 2, то в 1,5 раза точно? Не стоит паниковать. Ниже представлен проверенный рецепт, который позволит вернуть талию без особых нагрузок, жертв и при этом быстро. Избавиться от отеков и похудеть поможет популярный боннский суп. Если вы не имеете понятия, что это за уникальное блюдо, то наша статья поможет вам с ним познакомиться и восполнить пробел в знаниях о таком важном рецепте.

Что такое бонский суп

Боннский суп — это замечательное и вкусное блюдо, которое позволит очень скоро и без каких-либо особых затруднений скинуть несколько лишних килограммчиков и вывести из тканей лишнюю жидкость.

Рецепт боннского супа (его еще называет бостонский суп) подразумевает наличие в нем самых малокалорийных составляющих, однако продолжительно время на этой диете сидеть не стоит. Дело в том, что длительно практикуемая боннская диета способна подорвать организм, так как это реально действующее средство, злоупотреблять которым не следует.

Свойства боннского супаОднако если планируется значимое мероприятие через пару-тройку недель, а любимое платье все еще остается меньше вашего сегодняшнего размера, то следует срочно начинать варить бостонский суп. Пугаться не стоит — он не потребует к себе ни много внимания, ни сил, ни финансовых затрат. Его рецепт не сложнее приготовления яичницы.

Он избавит вас от изнурительных тренировок в спортзале. Однако прежде чем предоставить вниманию читателя знаменитый рецепт так называемого боннского (бостонского) супа для похудения и результаты, а также и риски данной монодиеты, сначала стоит совершить в уме нехитрые, но интересные подсчеты. Во всяком случае, они смогут убедить в том, что дополнительные килограммы, которые вы набрали за время отпуска или, к примеру, новогоднего отдыха, не так уж и страшны, как это может показаться на первый взгляд.

Читайте также:  Польза и вред от отрубей для организма человека

Лишний вес и расчет калорий

Диетический боннский супВ 1 кг жира, располагающемся в подкожном слое, присутствует приблизительно 7 тысяч килокалорий. В соответствии с этим, в 2 кг их находится (умножаем на 2) 14 тысяч, в 3 — 21 тысяча и так далее.

Вряд ли столько можно употребить даже за все новогодние праздники или дни отпуска, пусть даже если двигательная активность в эти дни сводилась лишь к движению челюстями. То есть рассуждая о лишнем весе, речь, скорее всего, пойдет не столько о жире, сколько о скоплении жидкости в тканях. Это принципиальный момент, влияющий на избыток массы тела.

Жидкость неотвратимо задерживается в организме, если человек потребляет слишком много соленой пищи, к примеру:

  • копченую рыбу,
  • икру,
  • маринованные помидорчики или огурчики,
  • колбаски,
  • сыры.

Этот список можно бесконечно продолжать. То же касается употребления алкоголя.

Расчет калорий в пищеОднако разве так обычно мы и питаемся в праздничные дни и в дни отдыха? К сожалению, практически всегда именно так. Соответственно, здесь работает простая логика: поскольку такой стремительный рост веса (в несколько килограмм) — это не калории, то значит, что это именно жидкость.

Значит, следует не сжигать калории и уничтожать жиры, а все-то навсего вывести из организма лишнюю жидкость. А для быстрого и эффективного достижения этой цели нет лучшего метода, позволяющего избавиться от еще не «уплотнившегося» жира и отеков, чем бостонский суп.

Преимущество боннского супа

Главное преимущество этого блюда предельно прозрачно — ограничивать свой аппетит во время еды, и размах порции не потребуется. Бостонский суп можно есть всякий раз, когда возникнет чувство голода.

Читайте также:  Онлайн-дневники для похудения и тренировок

Польза боннского супаЕсли излишеств в праздничные дни было не слишком много, то вполне вероятно, что 3−4 дней окажется достаточно, чтобы привести себя в порядок.

Для особенно требовательных к себе позволяется растянуть диету на боннском супе до 7 дней, но не больше. По понятным причинам.

Еще одно приятное дополнение к преимуществам этого вида диеты — это его калорийность. В одной порции бостонского супа находится не более 346 калорий.

Рецепт супа

Для того чтобы приготовить диетический суп, следует взять следующие продукты:

  • 6 среднего размера луковиц;
  • столько же крупных помидоров (можно взять и свежие, и в собственном соку);
  • кочан капусты белокочанной (если есть другая — брюссельская, краснокочанная, цветная и кольраби, то можно и ее взять);
  • 2 крупных болгарских перца;
  • пучок сельдерея (подойдет как зелень, так и клубни);
  • пучок петрушки.

Последовательность приготовления:

  1. Приготовление боннского супаОвощи следует мелко нарезать, выложить в кастрюлю.
  2. Вылить в нее воды в таком количестве, чтобы овощи полностью были погружены в воду,
  3. Дождаться кипения.
  4. Спустя десять минут огонь убавляют и оставляют суп на медленном огне «доходить», пока все овощи не сварятся до мягкого состояния.
  5. Перец для пикантности можно подобрать по вкусу, подойдет красный, белый, чили, черный. Также уместно будет добавить такие приправы, как карри и табаско, но это необязательно.

Для еще большего ускорения процесса можно пустить в дело блендер. Измельчив в нем все ингредиенты, можно в итоге получить восхитительно вкусный и эффективный в деле похудения бостонский суп-пюре. Любительницам супов-пюре важно помнить, что ни в коем случае не стоит добавлять никаких усилителей вкуса и загустителей. Исключено появление в рецепте таких ингредиентов, как:

  • сливки;
  • мука;
  • крахмал.

Обязательно должны присутствовать:

  • петрушка;
  • сельдерей.

Это основные составляющие боннского супа для похудения. Оставшиеся овощи по мере надобности можно варьировать по желанию.

Читайте также:  Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Правила употребления

Правила потребления боннского супаЕсли вы еще не знакомы с этим супчиком, то вначале предпочтительнее будет сварить только половину порции (а еще лучше — четверть). Дело в том, что если вам еще незнаком сельдерей в качестве обязательного ингредиента, то сначала следует с ним «познакомиться». Для этого обязательно нужно сначала проверить его на запах, поскольку он достаточно интенсивно пахнет.

У некоторых он вызывает отвращение. Тогда придется привыкать к нему через употребление сначала небольших порций.

Если с сельдереем «подружиться» ну никак не получилось, то кладите больше петрушки. Впрочем, если же запах окажется для вас вполне приемлемым, то можно приступать к полноценному употреблению супчика.

Также можно варьировать количество ингредиентов: к примеру, можно добавить болше лука, который поможет регулировать интенсивность сельдерея. Словом, можно дать возможность для полета кулинарной фантазии.

Важно употреблять бостонский суп свежим. Неприемлемо наварить целую кастрюлю и есть его неделю — блюдо быстро утратит свои лечебные свойства.

Если вы сластена и без сладостей ну никак не можете, тогда можно дать себе послабление, и утром до 12 дня можете скушать себе 1 небольшую дольку шоколада (желательно горького) с кофе или чаем.

Боннский супчик можно приправить солью, но лишь чуть-чуть и непосредственно в тарелке, сразу перед едой.

Что допускается пить на диете

Значительных ограничений в употреблении жидкости тоже нет.

Можно пить:

  • Необходимое количество водывсе виды чая (без добавления сахара),
  • кофе (также без сахара, а также без молока),
  • воду в любых количествах (негазированную). Под запретом оказываются магазинные соки. Это связано с повышенным содержанием в них сахара.

На время диеты следует полностью воздержаться от алкогольных напитков. Как мы уже говорили выше, они являются одной из причин задержки жидкости в тканях организма.

Внимание, только СЕГОДНЯ!