Эффективные коктейли для похудения: домашние рецепты

Когда человек решает, что хочет сбросить лишний вес, то начинает искать самые эффективные способы похудения. Но они должны быть ещё и очень удобными для него. Разумеется, все хотят избавиться от лишнего жира, не прикладывая к этому каких-то серьёзных усилий. Обычно люди записываются в тренажерный зал, на фитнес и очень сильно устают после занятий.

Именно после таких упражнений многие ищут альтернативные способы похудеть. И таким способом является употребление коктейлей для похудения. Это действительно очень хороший метод, чтобы сбросить лишние килограммы, но стоит отметить, что применяя лишь только одни коктейли, можно и не добиться такого результата, на который рассчитывали. Лучше всего совмещать специальные жиросжигатели с занятиями в тренажерных залах.

Что такое коктейль для похудения

Коктейлем для снижения веса является специальная смесь, которая включает в себя комплекс витаминов, питательных веществ и минералов.

В первую очередь необходимо обращать пристальное внимание на состав всех продуктов, которые входят в напиток. К примеру, если употребляется слишком диетическое питание, где нет достаточного количества питательных веществ, то смысла в этом нет. Так же можно сказать и про классические протеиновые напитки, которые являются слишком калорийными для похудения.

Жиросжигатель должен в своём составе содержать достаточное количество белка, который необходим для того, чтобы человек оставался сытым. А также в составе обязательно должно быть небольшое количество углеводов. Качественный напиток должен включать в себя и значительное количество клетчатки, которая будет помогать пищеварению. Ещё желательными компонентами являются минералы и витамины. Если на упаковке значится, что большая часть вышеописанных веществ есть в продукте, то вам повезло.

Некоторые производители в качестве бонуса добавляют ещё один ингредиент. Это может быть спирулина, к примеру. Можно много говорить о полезных свойствах этой водоросли, и информации хватило бы на ещё одну статью. Если кратко, то это растение очень полезное и входит в список самых качественных и полезных продуктов по всему миру. Чтобы осознать пользу, достаточно представить, что всего лишь грамм спирулины содержит в себе такое количество минералов и витаминов, которые содержатся в килограмме фруктов.

Преимущества и недостатки

Преимущества коктейлей для похудения:

• Простота. Обычно все напитки просто размешиваются в воде, и их сразу можно употреблять. Таким образом, они становятся весьма популярными для тех людей, которые хотят быстро сбросить вес и при этом не тратить много времени для приготовления еды.
• Быстрое действие. Если правильно настроить свой рацион, то результат не заставит себя ждать.
• Можно готовить абсолютно любые напитки, все зависит только от требований и вкуса человека. Некоторые люди делают уклон на определённый компонент. Это необходимо в том случае, если точно знаете, чего именно не хватает в рационе.
• Напитки могут являться здоровой закуской или даже лёгким завтраком или ужином.
• Такие напитки являются замечательным средством во время жары, когда аппетит довольно слабый.
• Напитки очищают желудочно-кишечный тракт, поскольку в своём составе имеют клетчатку.
• В состав можно добавлять разные невкусные, но полезные продукты.

Разумеется, коктейли обладают очень большим количеством плюсов, но как и любой продукт имеют и свои минусы, которые желательно не игнорировать:

• Напитки не заменят полноценное питание.
• Если употребляете жиросжигающий напиток вместо обычной еды, то нужно всегда следить за тем, чтобы состав был сбалансирован и содержал в себе белки, углеводы, волокна.
• Односторонняя диета с употреблением лишь коктейлей не является здоровым питанием.
• Нельзя применять такой продукт всю жизнь. Это лишь временные условия, которые помогут похудеть. Проблема в том, что при длительном употреблении коктейлей для похудения организм может отвыкнуть от обычного питания, и когда диета кончится, то жир снова будет накапливаться в организме.
• Бывают случаи нарушения пищеварения. Производители стараются делать коктейли максимально качественными, но некоторые люди, желающие похудеть, имеют чувствительный и слабый желудок, а потому длительное употребление будет плохо отражаться на организме.
• Ни в коем случае нельзя употреблять подобные виды жиросжигателей беременным. Женщины в положении должны употреблять сбалансированную, здоровую пищу, чтобы плод рос правильно.

Необходимо отметить, что даже профессиональные спортсмены утверждают, что жиросжигающий коктейль полезен только в качестве дополнения к основному рациону. Не нужно полностью заменять свою еду на эти смеси. Напитки лучше всего употреблять после тренировки или заменить ими только ужин. Если готовится коктейль дома, то основой может служить протеиновый порошок, молоко или свежие фрукты.

Домашние рецепты жиросжигателей

Если решили побаловать себя жиросжигающим коктейлем, но нет желания использовать готовую смесь, которая выпускается в виде порошка, тогда можно вполне успешно сделать диетический напиток для похудения дома самостоятельно. Это будет немного сложнее, чем употребление порошкового варианта, зато можно самостоятельно приготовить довольно вкусный и полезный коктейль. Такой вариант ничем не будет отличаться от порошкового вида.

Протеиновый коктейль

Существует очень много способов приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях. Преимуществами домашнего напитка будет то, что на 100% известно, из чего состоит коктейль. Для приготовления понадобятся блендер и миска.

Ингредиенты:

• Нежирный творог — 125 г.
• Молоко — 50 мл.
• Вода — 20 мл.
• Порошок какао — 5 грамм или одна чайная ложка.

Когда все ингредиенты собраны, нужно только положить их в блендер и качественно взбить. Уже через несколько минут коктейль полностью готов.

Зелёный коктейль

В последнее время такой напиток стал настоящим хитом. Употребляют его те, кто хочет придерживаться здорового образа жизни. Такой коктейль способен насытить и очистить организм. Это не только жиросжигающий напиток, но ещё и замечательный перекус, который можно использовать в течение всего дня. Он отлично будет обеспечивать энергией весь организм. В своём составе он содержит антиоксиданты, которые чистят организм и действуют, как омолаживающий эликсир. В составе также имеется значительное количество клетчатки, которая обеспечит качественное пищеварение, а ещё имеются минералы и витамины.

Зелёный цвет получается из-за добавления хлорофилла, который будет замедлять процесс старения. А также он обладает противовоспалительным, антибактериальным и антисептическим действием.

Не составит большого труда приготовить такой коктейль самостоятельно. Можно даже немного экспериментировать и добавлять любые фрукты и овощи. Для приготовления понадобится только блендер.

Несколько вариантов того, что можно смешать для напитка:

• Два банана, чашечка черники, 2 чернослива, салат, вода — 100 мл.
• Огурец, шпинат, сельдерей, киви, ¼ часть авокадо, 1 чайная ложечка овсяных отрубей, сок лимона, вода — 450 мл.
• Петрушка, банан, сок лимона, яблоко, имбирь, вода — 100 мл.
• Салатные листья, огурцы, несколько авокадо, две груши, банан, вода — 200 мл.
• Шпинат, банан, два яблока, вода — 300 мл.

Этот напиток является довольно эффективным, и его можно употреблять каждый день, пока идёт процесс жиросжигания.

С творогом и молоком

Наверное, каждый худеющий знает, что на килограмм массы человеческого тела рекомендуется употреблять 2 грамма белка. Белковый коктейль, содержащий в своём составе йогурт, является очень простым рецептом, который поможет оздоровить организм и сбросить лишние килограммы. Чтобы приготовить жиросжигатель, не нужно тратить много времени.

Ингредиенты:

• Творог.
• Молоко — 0,5 литра.
• Банан.

Все необходимые ингредиенты помещаем в блендер и качественно перемешиваем. Если кто-то страдает из-за отсутствия сахара, то можно добавить искусственные подсластители.

На основе кефира

Наверняка каждый знает, что кефир очень полезен для сброса лишнего веса. Он способен ускорить и упростить процесс похудения. А ещё такой жиросжигатель будет приглушать аппетит, а это очень важно для того человека, который стремится похудеть. Для приготовления коктейля понадобится корица, перец и имбирь, которые улучшат метаболизм, а это в значительной степени ускорит процесс потери веса. Если употреблять такой напиток каждый день во время диеты, то можно очень скоро достигнуть положительных результатов.

Ингредиенты:

• Кефир.
• Чайная ложка имбиря.
• Столько же корицы и перца.

Кефир на время откладываем в сторону, а всё остальное взбиваем с помощью блендера. В полученную смесь заливаем кефир. Употреблять коктейль можно в любое время в течение дня.

Покупные коктейли

Коктейли для похудения рассчитаны на то, что лишний вес будет уходить, и человеку не нужно применять различные физические упражнения. Нужно только приготовить такой напиток и следить за тем, как килограммы начнут таять. Это звучит как идеальный сценарий похудения. Но просто так ничего не происходит. Нужно в первую очередь понять, что процесс жиросжигания — это вещь серьёзная. Необходимо подходить к этому вопросу грамотно. Ни в коем случае нельзя рассчитывать только на волшебный коктейль. Для начала надо отрегулировать свой рацион и вести здоровый образ жизни. Лишь в этом случае коктейль будет эффективен.

Некоторые люди не хотят проводить много времени на кухне за приготовлением еды, а потому для них подойдут покупные коктейли в виде порошка. Они продаются в спортивных магазинах и точках здорового питания. В таком напитке будут содержаться биологически ценные вещества. Он содержит очень много активных ингредиентов, которые помогут сжечь лишние килограммы.

Нужно быть осторожными тем людям, которые имеют разные виды аллергии, поскольку многие коктейли содержат молочный белок, гликоген, лактозу и соевый белок. А ещё в таких напитках могут быть яйца. Ни в коем случае нельзя заменять таким жиросжигателем полноценный приём пищи. И не следует употреблять коктейли беременным и кормящим грудью женщинам.

Энерджи Диет

Многие люди отмечают значительное качество такого напитка. Производитель обещает, что результатов можно достигнуть уже спустя неделю.

Напиток имеет несколько полезных свойств:

• Помогает похудеть.
• Даёт энергию.
• Укрепляет мышцы.
• Обогащает организм микроэлементами.
• Подходит в качестве перекуса.

Напиток нужно принимать поэтапно. В первом этапе достаточно нескольких раз в день, а вот на втором в свой рацион можно включать диетические блюда. Во время третьего этапа коктейль Энерджи диет может заменить лёгкий ужин. Отзывы довольно разные. Некоторые люди нахваливают его, а кто-то наоборот. Но необходимо отметить, что реакция организма у всех разная.

Шоколад Слим

Такой продукт состоит из натуральных ингредиентов. Нет никаких парабенов или красителей. Коктейль поможет снизить аппетит и окажет хорошее влияние на пищеварение. Все вещества, из которого состоит коктейль, будут способствовать правильной работе кишечника. В продукте только лучшие ингредиенты, которые быстро и эффективно помогут сбросить лишний вес. Желательно употреблять такой напиток с самого утра на голодный желудок. Чтобы ускорить результат, лучше принимать его регулярно.

В интернете имеется очень большое количество рецептов коктейлей, а также предложений о покупке готовых вариантов. Но необходимо помнить, что достигнуть идеальной фигуры никак не получится с помощью одного лишь коктейля. Обязательно нужно применять ещё и физические нагрузки. Занятия спортом способствуют напряжению всех мышц, кроме того, спортивный образ жизни будет выводить опасные токсины из организма и сжигать жир. А если добавить к спорту ещё и употребление коктейля, то это приведёт к желаемому результату в короткие сроки.

Originally posted 2018-01-09 10:02:59.