Как правильно делать гимнастикуКрасивая внешность без морщинок — основа молодости и привлекательности. Все девушки мечтают об идеальной коже и отсутствии недостатков на лице. Но, к сожалению, личные проблемы, неправильный образ жизни и депрессия убивают молодость кожи.

Справиться со своим возрастом, взяться за контроль мышц поможет уникальная методика Евгении Баглык, основанная на фейсбилдинге. Эта техника даёт возможность прорабатывать мышцы лица так, как и всего тела, и позволяет удалить мимические морщинки, заломы, свисания кожи без пластических операций и больших денежных затрат.

Немного о Евгении Баглык

Особенности гимнастикиДата ее рождения — 15 января 1988 года, родилась Евгения в Киеве. Сейчас известной тренерше 30 лет, но её лицо говорит об обратном, ведь благодаря своей методике женщина выглядит на 18. Желание проявить себя и создать курс для омоложения пришло ещё на старой работе. Раньше она была фитнес-тренером в одном из популярных столичных клубов. То есть о функциональности мышц и их структуре Евгения знает все.

Одна из клиенток пожаловалась, что тратит целую зарплату на то, чтобы привести лицо в порядок, а результата хватает на несколько недель. Как признается Женя в одном из интервью, она подумала тогда, что было бы здорово работать с лицом, как с телом, и восстанавливать вид при помощи физических упражнений. Это стало толчком для создания фейсбилдинга для лица.

Сама Женя блистательно прошла путь к успеху. Родители поддерживали дочку в начинаниях. Мама помогала Жене в плане создания техники и стала одной из ее первых клиентов.

В 29 лет Евгения создала уникальную методику, защищённую авторским правом, и вышла на международный уровень. Окончила с красным дипломом Киевский национальный торгово-экономический институт, потом было обучение на курсах по реабилитации, длительное исследование анатомии мышц.

Чтобы создать свою формулу для молодости и красоты, Евгения несколько раз была за границей, где набиралась опыта в плане новой техники.

Немного фактов о Евгении Баглык:

  1. Она целеустремлённая и сама себе начальник.
  2. У неё есть карта, подаренная папой, на которой Женя отмечает страны, где побывала.
  3. Мечта — увидеть весь мир.
  4. Главный защитник девушки — пёс Бруно, русский спаниель.
Читайте также:  Суперкалланетика с Татьяной Рогатиной: преимущества и отзывы

Йога для лица

Как правильно выполнять упражненияФизкультура для лица была известна ещё в древние времени. Тогда женщины выполняли несколько основных упражнений, чтобы подтянуть щёки и убрать морщинки изо лба. Книги о технике выполнения и рекомендациях выдавались до 1900-х годов.

Потом случился переворот в фитнесе для лица. Ведь появились новые возможности и средства для ухода. Основной комплекс упражнений расширился для разных зон, и ближе к 1950-ым можно было говорить о структурированной системе йоги для лица. Было модным заниматься пластикой и прорабатывать мышцы. Но информация о самой технике уже не была распространённой.

Сегодня фейсбилдинг — прекрасная возможность подарить себе привлекательность и укрепить мышцы, подтянуть кожу и научиться грамотно ухаживать за телом.

Принцип действия техники прост: за счёт увеличения в объёме мышцы становятся своего рода каркасом для кожи, хорошо подтягивают её, убирая мелкие морщинки и свисание. За счёт правильного разогревания мышц улучшаются все обменные процессы в клетках, повышается циркуляция лимфы. Это, в свою очередь, ведёт к общему омоложению.

Адепты техники говорят о том, что йога для лица служит также прекрасной защитой от появления новых морщин. Практиковать методику никогда не поздно. Главное — делать это систематически, следуя разработанным техникам, чтобы правильно влиять на работу мышц лица.

Преимущества и эффективность методики

Гимнастика позволяет сохранить молодость кожи за счёт подтягивания мышц и закрепления их на нужном уровне. Для достижения результата необходимо выполнять комплекс упражнений практически каждый день, но эффект будет потрясающим. Это хорошая альтернатива и безболезненная замена пластическим операциям и подтяжкам.

К преимуществам авторской техники Жени Баглык можно отнести:

  • Как выполнять упражненияУниверсальность методики. Разработанные упражнения позволяют повысить упругость кожи независимо от возраста и количества проблемных участков. Кроме того, комплекс будет полезным как представительницам прекрасной половины, так и мужчинам.
  • Курс избавляет от серьёзных мимических недостатков и глубоких запущенных морщин. Методом жёсткой фиксации укрепляются группы мышц и, соответственно, подтягивается кожа на проработанных участках.
  • Комплексное действие. В основе курса лежат знания из разных областей медицины, включая не только косметический аспект, но и физиологические особенности тела, структуру мышц и кожи.

Правильное и регулярное выполнение представленных в методике упражнений даёт положительный эффект:

  • Упражнения для лицаМожно убрать с лица мимические морщинки, даже глубокие недостатки.
  • С помощью подтяжки мышц губы кажутся более полными и пухлыми, прорабатывается носогубная зона, убираются лишние складки.
  • Визуально лицо делается моложе на несколько лет, выравнивается тон кожи.
  • Контуры лица и скулы становятся резкими и заметными без контурирования и декоративной косметики. Чётко прорисовывается форма.
  • Убираются морщинки и складки с зоны лба.
  • Исчезает второй подбородок, кожа становится подтянутой и упругой.
  • За счёт стимуляции кровотока убираются мешки под глазами, начинается регенерация кожи.
Читайте также:  Рекомендации по уменьшению объёма живота мужчинам после 30

Благодаря упражнениям для лица можно вернуть себе молодость и красоту, улучшить внешний вид и раскрыть привлекательность и женственность. Этого достойна каждая дама, так зачем отказывать телу?

Подготовка и этапы реализации гимнастики

Метод Евгения БаглыкЕвгения Баглык предлагает выполнять лицевую гимнастику перед зеркалом. Это даст возможность проследить за правильностью движений и эффективностью действия. Не все мышцы лица мы чувствуем одинаково. А стоя перед зеркалом, корректируем движения и выполняем упражнения согласно требованиям.

Автор методики утверждает, что время реализации играет важную роль для эффективности. Лучшая пора для тренировок — утро, сразу после сна. Тогда тело пребывает в расслабленном состоянии, и лицевая гимнастика поможет хорошо разработать все мышцы.

Не имеет значения и уровень физической подготовки, то есть заниматься по методике может любая девушка или женщина. Активным во время занятия будет только лицо, остальное тело находится в состоянии покоя.

Хотя комплексы для разных зон можно найти в свободном доступе в сети, Евгения рекомендует начинать упражнения с тренером, который будет следить за правильностью выполнения, откорректирует силу действия на кожу и расскажет обо всех тонкостях системы. Кроме того, профессионалы подбирают упражнения исходя из особенностей лица.

Что касается этапов выполнения, то здесь можно выделить три части:

  1. Разогревание мышц путём динамических упражнений.
  2. Проработка нужных зон.
  3. Повторение комплекса для усиления результата.

Эффект можно увидеть уже после первого месяца занятий, когда кожа станет подтянутой и начнут разглаживаться мелкие мимические морщинки и неровности лица. Стандартный курс фейсбилдинга рассчитан на 2–3 месяца. Потом можно сделать перерыв и обучаться просто для поддержки и стимуляции мышц.

Противопоказания к применению

Особенности методики гимнастики лицаЗаниматься упражнениями автор не советует девушкам, у которых была пластическая операция или хирургическое вмешательство, поскольку это может деформировать некоторые мышцы или вызвать отторжение. Заболевания лицевого нерва также являются противопоказанием к применению методики. Людям с нестабильным кровяным давлением, в особенности гипертоникам, нужно отказаться от фейсбилдинга, поскольку некоторые упражнения воздействуют на кровеносные сосуды, что вызывает негативную реакцию.

Читайте также:  Как убрать жир с ног: упражнения для похудения

При острых вирусных заболеваниях, которые несут с собой повышение температуры, не нужно напрягать мышцы лица или перегружать их. Это может вызвать осложнения и появление красных пятен на коже. Сюда же относятся и воспалительные процессы, ранки и повреждения.

Поскольку часть упражнений предназначена для зоны шеи, то при заболеваниях щитовидной железы от них лучше отказаться, а заниматься выборочно комплексом, действующим исключительно на зоны лица.

Некоторые упражнения можно выполнять и беременным, но также под контролем тренера.

При старых травмах шейных позвонков и челюстных суставов (вывихов и переломов) можно заниматься упражнениями, но без повторения комплекса, чтобы не перегружать травмированные ранее участки лица.

Отзывы о программе

Варианты упражнений от Евгении Баглык помогут привести кожу в порядок, вернут общий тонус и молодость лица, подтянут мышцы и уберут мимические морщинки. Быть красивой, привлекательной и женственной может каждая представительница прекрасного пола.

Гимнастика лицаПрочитала о фейсбилдинге и поняла, что хочу заниматься с этим тренером. Мне 27, и я уже начала замечать морщинки и складки. Пробовала бороться с проблемой при помощи дорогих косметических систем и препаратов, покупала специальные ампулы и делала салонные маски, но результат быстро проходит. Потратила на все процедуры много денег, теперь жалею.

Обязательно найду Евгению Баглык «В контакте», чтобы записаться на курс.

Вика

Люблю фитнес во всех проявлениях и стараюсь максимально следить за собой и телом. Что касается косметики, то для лица использую лекарственные препараты и средства, протестированные дерматологически.

А эта методика будет для меня новой. Нашла в Интернете фейсбилдинг-обучение по программе тренера. Прочитала много положительных отзывов, думаю, что следует попробовать.

Ирина

Пользуюсь методикой не первый год, это просто чудо в плане эффективности и результата. После месяца коротких занятий я стала выглядеть моложе. Кожа здоровая, тоналкой практически не пользуюсь. Открыла для себя ещё один плюс фейсбилдинга — устранение недостатков и покраснений за счёт улучшения обмена веществ и усиления кровотока. Автор рассказывает об этом в своей книге по пластике лица. Почитайте, познавательно и интересно.

Анжела

Внимание, только СЕГОДНЯ!