Бодибилдинг

Прокачка мышц и пресс за месяц у мужчин

Рельефный и красивый пресс — это цель любого мужчины, занимающегося спортом. Чтобы на животе были атлетические кубики, надо постараться, но это вполне возможно. Необязательно ходить в тренажерный зал, можно добиться неплохих результатов в домашних условиях, имея немного свободного времени и хорошую мотивацию. Кроме этого, необходима правильная схема прокачки пресса для мужчин. Originally
Бодибилдинг

Упражнения для уменьшения объема толстых икр ног для девушек

Если вы девушка и ваши икры ног большие, толстые и объемные и не соответствуют пропорциям ваших ног, тогда данная статья поможет решить эту проблему. На самом деле, мускулистые икры свидетельствуют о том, что мышцы находятся в тонусе, и если вы хотите сделать ноги более стройными, то необходимо исключить физические тренировки, которые увеличивают
Бодибилдинг

Как накачать бразильскую попу в домашних условиях и в зале

Область пониже спины всегда вызвала повышенный интерес у мужской части населения. Особенной популярностью сегодня пользуется так называемая бразильская попа. Эталоном для всего мира стали филейные части бразильянок. Округлые подтянутые очертания являются заветной мечтой многих девушек. Не всем пышные формы достаются по наследству, большинству для получения эффектного результата придется потрудиться. Заниматься можно как
Бодибилдинг

Идеальные бедра и ягодицы от Джанет Дженкинс

Стадия коррекции фигуры в отдельных зонах должна сочетаться с корректировкой рациона и тренировками. Грамотно составить план тренировок может лишь профессионал своего дела. Сегодня таким гуру будет Джанет Дженкинс. Эта женщина является голливудским тренером. Она обещает каждому, кто занимается по её особенной программе, правильной формы бёдра и ягодицы и красивый спортивный живот. Originally
Бодибилдинг

Болгарские выпады: техника выполнения и советы

Людям, что хотят обрести красивые ноги и ягодицы, обязательно нужно выполнять различные выпады и приседания. Только таким образом можно сформировать красивый рельеф в этих проблемных областях. Одним из самых популярных упражнений являются болгарские выпады, которые способны качественно проработать нижнюю часть человеческого тела. Но следует в точности изучить правильность выполнения упражнения и технику.
Бодибилдинг

Как накачать пресс за 30 дней в домашних условиях

Многие девушки мечтают о красивом накаченном прессе, но без усилий обрести его нереально. Но при должном подходе и усердии обрести кубики можно за один месяц тренировок. На сегодняшний день существует множество упражнений и тренировочных программ, которые помогут достичь желаемой цели. Originally posted 2018-01-09 08:28:23.
Бодибилдинг

За сколько времени можно накачать пресс дома

Скоро лето, а значит всё больше людей интересуется вопросом своего внешнего вида. Каждому хочется избавиться от лишнего жира, привести в порядок свой пресс и при возможности добиться столь популярных кубиков на животе. Но чтобы получить такой результат, нужно долго и усердно трудиться, а это под силу не каждому. Originally posted 2018-04-06 08:49:37.
Бодибилдинг

Программа кроссфит тренировок в тренажерном зале

Многие новички стремятся в спортивный зал, чтобы накачать огромные мышцы, забывая про функциональные тренировки. Именно такие тренировки способны придать организму необходимую для прокачки тела выносливость, способность восстанавливаться и здоровье. Чрезмерные нагрузки на неподготовленный организм принесут только вред, поэтому путь к идеальному телу лучше начинать именно с развития своего функционала. Originally posted 2018-04-06
top
Спрятать объявление