Бодибилдинг

Упражнения для талии, боков и живота

Если кто-то услышит фразу «женственная фигура», то первое, что приходит ему на ум — это тонкая талия. К сожалению, природа наградила этим богатством далеко не всех девушек. Многие недовольны тем, что талия не выраженная и не тонкая, как хотелось бы. У кого-то фигуру портят наличие боков, у кого-то — выпирающий живот. Справиться
Бодибилдинг

Как убрать уши с боков на бедрах

Ушки на бедрах, или «галифе», — проблемное явление для каждой женщины. Неправильное питание и отсутствие физических нагрузок ухудшают качество тела. В первую очередь этот процесс отражается на нижней части: ягодицах и бедрах. Организм не спешит расставаться с запасами жира в таких местах, поскольку кропотливо копит жировые отложения для выполнения гормональной защитной функции.
Бодибилдинг

Прокачка мышц и пресс за месяц у мужчин

Рельефный и красивый пресс — это цель любого мужчины, занимающегося спортом. Чтобы на животе были атлетические кубики, надо постараться, но это вполне возможно. Необязательно ходить в тренажерный зал, можно добиться неплохих результатов в домашних условиях, имея немного свободного времени и хорошую мотивацию. Кроме этого, необходима правильная схема прокачки пресса для мужчин.
Бодибилдинг

Упражнения для уменьшения объема толстых икр ног для девушек

Если вы девушка и ваши икры ног большие, толстые и объемные и не соответствуют пропорциям ваших ног, тогда данная статья поможет решить эту проблему. На самом деле, мускулистые икры свидетельствуют о том, что мышцы находятся в тонусе, и если вы хотите сделать ноги более стройными, то необходимо исключить физические тренировки, которые увеличивают
Бодибилдинг

Как накачать бразильскую попу в домашних условиях и в зале

Область пониже спины всегда вызвала повышенный интерес у мужской части населения. Особенной популярностью сегодня пользуется так называемая бразильская попа. Эталоном для всего мира стали филейные части бразильянок. Округлые подтянутые очертания являются заветной мечтой многих девушек. Не всем пышные формы достаются по наследству, большинству для получения эффектного результата придется потрудиться. Заниматься можно как
Бодибилдинг

Идеальные бедра и ягодицы от Джанет Дженкинс

Стадия коррекции фигуры в отдельных зонах должна сочетаться с корректировкой рациона и тренировками. Грамотно составить план тренировок может лишь профессионал своего дела. Сегодня таким гуру будет Джанет Дженкинс. Эта женщина является голливудским тренером. Она обещает каждому, кто занимается по её особенной программе, правильной формы бёдра и ягодицы и красивый спортивный живот.
Бодибилдинг

Болгарские выпады: техника выполнения и советы

Людям, что хотят обрести красивые ноги и ягодицы, обязательно нужно выполнять различные выпады и приседания. Только таким образом можно сформировать красивый рельеф в этих проблемных областях. Одним из самых популярных упражнений являются болгарские выпады, которые способны качественно проработать нижнюю часть человеческого тела. Но следует в точности изучить правильность выполнения упражнения и технику.
Бодибилдинг

Как накачать пресс за 30 дней в домашних условиях

Многие девушки мечтают о красивом накаченном прессе, но без усилий обрести его нереально. Но при должном подходе и усердии обрести кубики можно за один месяц тренировок. На сегодняшний день существует множество упражнений и тренировочных программ, которые помогут достичь желаемой цели.
top
Спрятать объявление